宝宝应该什么时候吃肉？吃肉的2大作用太给力了
发布时间 ：2023-08-24
来源 ：莱思纽卡
一些家长有自己的信仰，或者是因为要保持身材，可能不太吃肉，是素食主义者，但是一定要给宝宝及时吃肉。宝宝应该什么时候吃肉？吃肉的2大作用太给力了，吃肉对宝宝的健康成长有很大的帮助作用。
宝宝应该什么时候吃肉？《中国居民膳食指南》指出，宝宝添加辅食的顺序是：宝宝6个月之后可以添加辅食，初期可以从富含铁的米粉开始，然后是红肉泥、蛋黄、肝泥、白肉泥等。所以，一般来说，从第7个月开始，宝宝就可以添加肉类辅食了。
宝宝6个月以后，母体里供给的铁质已经消耗得差不多了，这时候就应该给宝宝补充一些补铁食物了，比如是鱼肉、禽肉、动物肝脏等。其中红肉中铁的吸收率大约为25%，比蔬菜中铁吸收率10%的两倍还要多，要是宝宝长期摄入的铁不足，可能就会导致缺铁性贫血。
2、补充微量元素
这个阶段的宝宝对营养密度的需求非常高，0~2岁的宝宝，可以吃很少的食物，但是却在增加1倍的身高，2-3倍的体重。特别在6~23个月，锌铁、钙等微量元素和蛋白质的摄入对宝宝发育有着非常大的影响。比如锌，很多麻麻想给孩子补锌，还拼命地吃蔬菜。肉类中含有的锌远远高于植物中含有的锌，吸收率能够达到50% 左右，而蔬菜中的锌吸收率只能达到10-20%左右。
宝宝应该什么时候吃肉？有些妈妈不敢给孩子吃肉，是担心宝宝不能消化，其实只要给宝宝吃的肉，剁得够烂，煮得够熟够软，宝宝就不会消化不了。如果孩子一时半会不能接受肉，那么就要补充液体锌和液体铁，避免微量元素的缺乏，日常一顶要及时的预防。
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