宝宝吃DHA一般要吃多久呢？

发布时间：2023-08-21

来源：莱思纽卡

　　是一种对宝宝大脑和视力发育有重要作用的营养素，它可以从母乳、配方奶粉、鱼类、干果类等食物中获取，也可以通过补充剂来增加摄入量。那么，宝宝吃一般要吃多久呢？下面就来为大家介绍一下。

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　　首先，我们要明确宝宝在不同的年龄段对DHA的需求量是不同的。根据《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》，婴幼儿每天需要的DHA为100mg。而在胎儿期和婴幼儿期，由于大脑和视网膜的快速发育，对DHA的需求量有明显增加。因此，孕期和哺乳期的妈妈每天至少要摄入DHA 300mg，以保证胎儿和宝宝能够从母体中获得足够的DHA。

　　其次，我们要根据宝宝的喂养方式来选择是否需要额外补充DHA。如果是母乳喂养，那么只要妈妈每周吃2～3次富含DHA低汞的海产品，或者每天额外补充DHA 200mg，就可以保证乳汁中DHA的含量达到400mg，满足宝宝的需要。如果是配方奶喂养，那么只要选择添加了DHA的配方奶粉，就不需要再给宝宝补充DHA了。如果是混合喂养，那么可以根据乳汁和配方奶粉的比例来调整DHA的补充量。

　　最后，我们要根据宝宝的个体差异来确定补充DHA的时间和剂量。一般来说，0-6个月的宝宝不建议通过药物的方式补充DHA，最好是通过食物或乳汁来获取。6个月到2岁的宝宝是大脑发育的黄金阶段，这时候可以给宝宝适当地补充DHA，每天100mg左右。2岁以后，DHA仍然是维持人体健康的必要营养元素，也可以继续补充，但要注意不要过量。补充DHA的效果并不是一朝一夕就能看出来的，而是需要连续服用3个月以上才能显现出来。因此，家长们要有耐心和坚持，才能让宝宝享受到DHA带来的好处。

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