宝宝什么时候开始吃DHA呢?吃多少DHA合适呢?
发布时间 :2023-08-21
来源 :莱思纽卡
是一种重要的脂肪酸,对于宝宝的大脑、视力和免疫系统的发育有着重要的作用。那么,宝宝什么时候开始吃呢?吃多少合适呢?下面就来为大家介绍一下。
首先,我们要知道,宝宝的DHA来源主要有三种:母乳、配方奶粉和辅食。母乳是最好的DHA来源,因为母乳中的DHA可以直接被宝宝吸收利用,而且母乳中的DHA含量会随着妈妈的饮食而变化。因此,哺乳期的妈妈要注意多吃一些富含DHA的食物,比如海鱼、海带、核桃等,或者服用一些DHA补充剂。一般来说,6个月以内纯母乳喂养的宝宝,只要喝够奶,就不需要额外补充DHA。
配方奶粉是另一种常见的DHA来源,目前市面上的配方奶粉都已经添加了DHA,但是添加的量和比例并不一样。一般来说,如果配方奶粉中的DHA低于0.3%,可以适当增加奶量或者选择一些DHA补充剂。如果高于0.3%,就不需要再补充了。配方奶喂养的宝宝,从出生开始就可以摄入DHA。
辅食是第三种DHA来源,当宝宝6个月左右开始添加辅食后,就可以给宝宝多吃一些富含DHA的食物。比如脂肪含量高的海鱼或淡水鱼(比如鲈鱼、桂鱼、三文鱼等),还有一些贝壳类、鸡蛋、海带等。这些食物不仅可以提供DHA,还可以提供优质的蛋白质和其他营养素。但是要注意控制食物的分量和频率,避免过敏和汞中毒等问题。
分享到
END
微信
微博
-
孩子几岁前吃DHA最管用?父母必知的关键时期!
DHA对儿童的大脑发育至关重要,但究竟几岁前补充DHA最有效呢?本文详细解析孩子成长的关键营养时机,帮助家长更好地做出选择,确保宝宝健康成长。
-
大人吃的DHA宝宝可以吃吗?专家深度解析,给宝妈宝爸的权威指南
DHA对于宝宝的大脑发育至关重要,不少父母好奇大人吃的DHA产品宝宝是否也可以吃。本文深入探讨DHA的作用、大人DHA与宝宝DHA的区别,并给出专家建议,助力宝爸宝妈做出正确的选择。
-
宝宝四个月需要吃DHA吗?揭开智力发育的关键秘诀!
DHA对宝宝的大脑发育至关重要,尤其是在四个月时更需注意补充。这篇文章将深入探讨四个月宝宝是否需要摄入DHA,帮助父母做出最佳决定。