宝宝什么时候开始吃DHA呢？DHA吃到什么时候呢？
发布时间 ：2023-08-18
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的脑部发育的营养素，它可以促进宝宝的智力、视力和免疫力。但是，宝宝什么时候开始吃呢？DHA吃到什么时候呢？这些问题可能让很多父母感到困惑。下面，我们就来为大家介绍一下关于宝宝补充DHA的相关知识。
首先，我们要明白，DHA是人体无法自己合成的一种长链多不饱和脂肪酸，它主要存在于海洋生物中，如鱼类、贝类、藻类等。因此，人体要想获取DHA，就必须通过食物或补充剂来摄取。对于婴幼儿来说，DHA的主要来源有以下几种：
1.母乳。母乳是最好的DHA来源，因为母乳中的DHA含量和母亲的饮食有关，如果母亲每周吃2-3次富含DHA的海产品，那么母乳中的DHA就可以满足宝宝的需求。因此，建议哺乳期的妈妈每天补充200mg的DHA。
2.配方奶粉。配方奶粉是另一种常见的DHA来源，目前市面上的大部分配方奶粉都添加了DHA，一般每100ml的奶粉中含有0.2-0.4%的DHA。如果宝宝喝的奶粉中的DHA低于0.3%，可以适当增加奶量或者选择一些DHA补充剂。
3.辅食。当宝宝6个月左右开始添加辅食时，也可以适当给宝宝吃一些富含DHA的食物，如海鱼、鱼油、藻类等。但是要注意选择低汞、新鲜、无刺、易消化的鱼类，并且要做好清洗、煮熟等处理。每周给宝宝吃1-2次鱼类就可以了。
4.DHA补充剂。如果以上几种方式都不能保证宝宝足够的DHA摄入，那么可以考虑给宝宝服用一些专门为婴幼儿设计的DHA补充剂。市面上有两种常见的DHA补充剂：鱼油和藻油。鱼油是从鱼类中提取的油脂，其中除了含有DHA外，还含有EPA和其他脂肪酸。EPA是一种具有抗炎、抗凝血等作用的物质，对成人有益，但对婴幼儿不利，甚至可能造成出血等问题。因此，不建议给婴幼儿服用鱼油产品。藻油是从单细胞藻类中提取的油脂，其中几乎不含EPA，而且更纯净、更安全。因此，建议给婴幼儿选择藻油作为DHA补充剂。
那么，宝宝什么时候开始吃DHA呢？一般来说，在6个月之后就可以开始补充DHA了。这是因为6个月以内的宝宝，如果是纯母乳喂养，只要喝够奶，就不需要额外补充DHA。如果是配方奶喂养，也可以通过奶粉中的DHA来满足需求。6个月以后，宝宝的大脑发育进入快速阶段，对DHA的需求量也增加了。因此，这个时候就要注意给宝宝补充DHA，以促进宝宝的智力、视力和免疫力的发育。
那么，DHA吃到什么时候呢？其实，DHA是人体终生都需要的一种营养素，对大脑、眼睛、心血管等器官都有重要作用。对于婴幼儿来说，3岁前是大脑发育的关键时期，因此DHA对于这个阶段的孩子都非常重要。建议每天给宝宝补充100mg的DHA。3岁以后，DHA仍然是维持大脑健康发育的必要营养素之一，也可以继续补充，但可以适当减少剂量。
DHA是一种对婴幼儿大脑发育非常重要的营养素，父母应该注意给宝宝及时补充。但是，也要注意不要过量补充，否则可能会引起一些不良反应。最好是在医生或营养师的指导下，根据宝宝的年龄、体重、饮食等情况，选择合适的DHA来源和剂量。
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