宝宝从什么时候开始补充DHA呢？

发布时间：2023-08-17

来源：莱思纽卡

　　是一种重要的脂肪酸，对于宝宝的大脑、视力和免疫系统的发育有着重要的作用。那么，宝宝从什么时候开始补充呢？又应该补充多久呢？下面就来为大家介绍一下。

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　　首先，我们要知道，宝宝在出生前就已经开始从母亲的体内获取DHA了。孕期是宝宝大脑发育的关键时期，DHA可以促进神经元的形成和连接，提高大脑的功能和智力。因此，孕妈妈从怀孕3个月开始，就应该每天补充至少300毫克的DHA ，可以通过食用富含DHA的食物，如深海鱼、海藻等，或者服用DHA补充剂来达到这个目标。

　　其次，我们要明白，宝宝在出生后也需要继续补充DHA。0-6个月是宝宝视力发育的重要阶段，DHA可以促进视网膜的发育，提高视力和视觉敏感度。6个月-3岁是宝宝大脑发育的快速阶段，DHA可以增强神经元之间的信号传递，提高学习和记忆能力。因此，宝宝在这个时期每天需要补充100毫克的DHA ，可以通过以下几种方式来实现：

　　1.母乳喂养的宝宝，可以从母乳中获取DHA。但是，这要求母亲每天也要摄入足够的DHA（至少200毫克），否则母乳中的DHA含量会降低。

　　2.配方奶喂养的宝宝，可以选择添加了DHA的奶粉。目前市面上的大部分奶粉都已经添加了DHA，但是添加量不尽相同。家长可以根据奶粉包装上标注的DHA含量来判断是否需要额外补充。

　　3.添加辅食后的宝宝，可以多吃一些富含DHA的食物。比如海鱼、鱼油、蛋黄、奶酪等。但是要注意食物的卫生和安全，避免过敏和污染。

　　4.如果以上方式都不能满足宝宝对DHA的需求，或者家长不确定是否补充足够了，可以给宝宝服用DHA补充剂。市面上有专门为婴幼儿设计的DHA补充剂，如鱼油或藻油等。但是要注意选择质量可靠、无添加、无污染、适合婴幼儿服用的产品，并且按照说明书上推荐的剂量和时间服用。

　　给宝宝补充DHA是一个长期而持续的过程，不能一次性完成也不能随意停止。家长要根据宝宝不同的生长阶段和喂养方式来合理安排DHA的摄入量和来源，让宝宝健康聪明地成长。

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