产妇哺乳期不能吃的食物
发布时间 ：2023-08-18
来源 ：莱思纽卡
近年来，食品安全问题尤其是奶粉和乳制品的安全问题突出。因此越来越多的人选择母乳喂养。母乳在很大程度上优于奶粉和乳制品，但是母乳的质量还要靠新妈妈的饮食把关。产妇的饮食与母乳的数量和质量息息相关。下面就来说说产妇哺乳期不能吃的食物。
在哺乳期间，妈妈不要吃腌制的鱼、肉等食物。一般成人每天摄入盐量为4.5～9克，要根据平时习惯控制盐的摄入量，既不要过分忌盐也不要过于咸。摄入过多盐会加重肾脏负担，对肾脏不利，并可能导致血压升高。
另外，不要吃油炸食品，因为油炸食品缺少营养物质且难以消化。哺乳期的妈妈消化能力较弱，而且油炸食品在炸制过程中会损失很多营养物质，不利于营养吸收，对恢复健康不利。
哺乳期的妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分，宝宝才能通过母乳摄取这些营养。维生素也是每日必需的营养成分，因此需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。但是不能吃冰镇的水果，因为过多食用冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
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