孕期各阶段营养补充注意事项
发布时间 ：2023-08-17
来源 ：莱思纽卡
孕妈妈在孕期肩负着自己和胎儿两个人的营养需求，因此，在孕期补充营养要更加细心。除了按照不同阶段进行营养补充外，还需要注意以下事项。
1、不要偏食挑食
怀孕初期可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，胃口持续变差。但即便如此，也不要偏食挑食，因为摄入单一的食物会导致营养不全，从而影响宝宝的正常发育。建议孕妈妈少食多餐，根据食欲和妊娠反应调整进食次数，并且多吃清淡又富含营养的食物。
2、不要随意进补
根据自身体质适量进行补充，切忌随意进补。因为错误的进补方法会导致身体出现不适症状。例如，体质热的孕妈妈过量摄入人参、桂圆等可能造成子宫出血;而体质虚的孕妈妈摄入珍珠粉、螃蟹等可能导致胃部不适。此外，即使需要补充营养，也不能短时间内大量进补。
3、不要过量补充营养
孕期过量补充营养会导致营养过剩，对孕妈妈和胎儿的健康造成影响。孕期营养过剩的危害非常大，例如增加孕妈妈体重增长速度、引发妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病、难产以及产后肥胖等问题。多并非一定好，民间所谓的“一人吃，两人补”并不可靠。只有在孕期各个阶段科学地进行营养补充，并选择可信赖的孕期营养品，才是正确的方法。
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