帮助孩子长高这些方面不能少
发布时间 ：2023-08-15
来源 ：莱思纽卡
家长都希望孩子能长得高。如果孩子没有长高，就会担心是否是因为营养不良导致的。但事实上，影响孩子身高的因素有很多。为了让孩子长个，大家应该注意以下几个方面：
1、经常进行运动锻炼 想要长得高，一定要经常进行运动锻炼。这样孩子不仅能长得高，而且也不容易生病。体育运动可以促进肌肉的锻炼和骨骼的发育，所以孩子也因此长得比较高。但是注意不要过量，过量的运动反而会影响到孩子身高的增长。
2、充足的睡眠 孩子在睡觉时会分泌大量的生长激素，所以充足而良好的睡眠质量对于孩子的成长非常重要。平时睡眠较少的孩子，由于分泌的生长激素较少，那么他们身高的增长自然也受到了限制。 家长应该帮助孩子努力提高睡眠质量，这对于孩子身高的增长非常有利。
3、不要吃太饱 许多家长都误以为多吃一点对于孩子能够长个子有所帮助，但其实这是一个错误的想法。吃得过饱很容易导致肥胖问题，并且耽误孩子个子。 所以如果家长想要孩子长得高，千万不要让孩子每顿都吃得饱饱的。大家应该注意孩子饮食的合理搭配，每餐吃到七分饱即可。
4、不要乱补钙 家长认为只要给孩子补充足够的钙物质就能促进孩子的骨骼发育。但其实为了帮助孩子的骨骼发育，不能随意补充钙物质。过度补钙在一定程度上反而会限制孩子身高的增长。
5、愉快的心情 只有当孩子拥有愉快的心情时，才会有良好的食欲和睡眠质量。长期处于紧张的环境压力下会影响到孩子身高的增长。
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