宝宝什么时候开始补充DHA呢？补充到什么时候呢？
发布时间 ：2023-08-11
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑、神经和视觉发育有很大的作用。宝宝在不同的生长阶段，对的需求量也不同。那么，宝宝什么时候开始补充DHA呢？补充到什么时候呢？下面就来为大家介绍一下。
什么时候开始补充DHA
一般来说，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月到2岁这一黄金时期 。这是因为，在这段时间里，宝宝的大脑和视网膜发育最快，需要大量的DHA来支持。而且，适量的DHA还可以促进宝宝的手眼协调能力，这一作用在2岁时最为明显 。
当然，并不是说在这个阶段之外就不需要补充DHA了。在2岁以后，DHA仍然是维持人体健康的必要营养元素，可以继续补充 。只是，随着宝宝的成长，他们可以从更多的食物中获取DHA，不需要像之前那样额外添加。
怎么样补充DHA
那么，给宝宝补充DHA有哪些方法呢？主要有以下几种：
1.母乳喂养：母乳是最好的DHA来源，只要妈妈每周吃2-3次富含DHA低汞的海产品，或者每天额外补充200毫克的DHA ，就可以给宝宝提供足够的DHA。美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，孕期和哺乳期的妈妈每天至少要摄入300毫克的DHA 。
2.配方奶粉：现在市面上的配方奶粉都已经添加了适量的DHA ，通常会标注为二十二碳六烯酸。家长只要按照说明书给宝宝冲泡就可以了。
3.辅食：当宝宝开始添加辅食时，可以多选择一些富含DHA的食物，比如深海鱼、海藻类、虾蟹贝类等 。注意烹饪方法，尽量用蒸、炖、烤等方式保留DHA的含量。
4.DHA补充剂：如果以上方法都不能满足宝宝的DHA需求，或者有特殊情况（比如过敏、缺乏等），可以考虑给宝宝服用专门的DHA补充剂 。市面上有两种类型的DHA补充剂：鱼油和藻油。相比之下，藻油更适合婴幼儿服用，因为它更纯净、更易吸收、更安全，而且不含EPA，这是一种对婴幼儿不利的脂肪酸 。家长在购买时要仔细查看成分和标签，避免误选。
给宝宝补充DHA是一个很重要的过程，可以促进宝宝的大脑、神经和视觉发育，提高宝宝的智力和协调能力。家长要根据宝宝的年龄和情况，选择合适的方法和剂量，给宝宝提供足够的DHA。同时，也要注意不要过量补充DHA，以免造成不良反应。如果有任何疑问或不适，最好咨询专业的医生或营养师。
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