如何预防孕期贫血？
发布时间 ：2022-02-21
来源 ：莱思纽卡
孕妇贫血的现象非常普遍，但我们不能粗心大意，因为贫血严重时，不仅会影响胎儿发育，导致胎儿发育迟缓，影响胎儿智力发育，还会导致早产，增加胎儿疾病的风险。此外，贫血也对孕妇构成威胁，容易惊慌失措、气短，增加分娩难度。因此，在怀孕期间预防贫血和适当补充血液是非常重要的。
预防贫血的方法
首先，我们应该多吃富含铁的食物。动物肝脏或动物血液，如猪肝、鸡肝和鸭血，富含铁，可以每周食用一到两次。此外，菠菜、红枣和豆制品也是富含铁的食物，可以经常食用。如果贫血严重，你也可以在医生的指导下服用铁剂。
其次，多吃食物以促进铁的吸收。仅仅吃富含铁的食物是不够的，因为我们必须让我们所吃的铁被人体吸收。此时，不要忽视水果和蔬菜的作用，如西红柿、橙子等富含维生素C的食物可以促进铁的吸收。
最后，饮食应该多样化，不要挑剔。确保孕期饮食多样化，获得不同的营养。如果你想避免怀孕期间贫血，你应该丰富你的营养，无论是肉类、水果和蔬菜。
如果出现贫血，建议去医院检查，了解贫血的具体情况，并在治疗中听取医生的专业意见
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