婴儿补充维生素C的注意事项
发布时间 ：2023-08-10
来源 ：莱思纽卡
很多妈妈通过食补的方式给宝宝补充维生素C，这是一个非常好的做法。但在此过程中，妈妈们仍需注意以下几点以确保效果和宝宝的健康成长：
一、母乳喂养的妈妈应注意多食用富含维生素C的蔬菜和水果，因为不注意可能导致母乳中维生素C含量降低，无法满足宝宝对维生素C的需求。若无法进行母乳喂养，则应选择配方奶来确保宝宝摄取足够的维生素C。
二、应选择新鲜蔬菜和水果供给宝宝，并在切割前彻底清洗，然后迅速烹饪。同时避免过度煮制，现做现吃可最大限度地减少维生素C的损失。
三、可将可生食的蔬菜(如小黄瓜、胡萝卜等)与各种水果(如橘子、苹果、草莓、菠萝等)制作成沙拉供给宝宝，以减少维生素C的损失。
四、易受烹调破坏的蔬菜(如胡萝卜、南瓜、青椒等)，可在烹调前沾上面粉油炸，这样可保持维生素C的含量，并有助于肠道吸收。
五、对于富含维生素C的块茎类蔬菜(如萝卜叶)，在烹饪时不要丢弃，可以做成汤或者炒菜，也可以焯水后制成凉拌菜。这是多样化摄取维生素C的好方法。
除了食补外，其实还有更简单的方法补充维生素C，那就是吃补剂，宝妈可以宝宝服用莱思纽卡维生素C饮液，不添加人工色素香精，而且效果会更好。
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