宝宝补铁可以喝豆浆吗？
发布时间 ：2023-08-09
来源 ：莱思纽卡
很多人都知道豆浆很有营养。因此，妈咪们可能会想，豆浆是水质的，宝宝比较容易消化。但是，需要补铁的宝宝可以适量地喝豆浆吗?
最好的做法是，在补铁期间不要给宝宝喝豆浆。因为豆浆会影响铁的吸收。如果喝了豆浆，需在2小时后再吃补铁食物。因为豆浆是由黄豆制成的，黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。专家说，豆浆中的大豆蛋白含有丰富的氨基酸。然而，这些氨基酸进入人体后并没有带来更多有益健康的作用，相反，在肠道内与铁元素发生反应从而形成一种特殊的螯合物。这种螯合物无法被人体吸收，并将有益的铁元素带走，成为人体废弃物。
此外，大豆中的植物性纤维也会影响人体对铁、锌等金属元素的吸收。 换句话说，如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆，铁的吸收率将大大降低，就无法起到补血的作用。因此，在吃含铁食物(如红肉、动物肝脏、鸭血猪血等)或服用莱思纽卡铁滴剂时最好不要喝豆浆，并且最好间隔2-3小时。
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