如何给家里的宝宝补锌？
发布时间 ：2023-08-08
来源 ：莱思纽卡
缺锌的宝宝可能会出现生长发育迟缓的症状，所以爸爸妈妈们一定要足够关心。一旦发现宝宝缺锌，就要及时补充。那么，宝宝应该如何补锌呢?
建议父母给宝宝补充食物中的锌。动物性食品中的锌含量高于植物性食品。动物蛋白分解后产生的氨基酸能促进锌的吸收。锌的吸收率约为50%，而植物性食品中含有的植酸和纤维会与锌结合形成不溶于水的化合物，阻碍人体对锌的吸收，吸收率只有20%左右。因此，父母应该给宝宝多补充动物性食品中的锌。
锌的吸收在很大程度上取决于铁、钙和磷的存在。为了防止锌缺乏，应鼓励儿童多吃含锌丰富的食物，比如瘦肉、肝、鱼、蛋黄、牡蛎、鱿鱼、红肉和动物肝等。养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。尽量避免长期食用精制食品。 大米、玉米、白面粉、蔬菜和水果中含锌少于5毫克，所以在吃这些食物时应注意补充锌。如果宝宝的锌缺乏严重，仅通过食物补充不足以弥补，可以让宝宝服用锌补充剂，可以选择莱思纽卡锌滴剂，含量高，这样效果会更好一些。
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