小孩抵抗力差怎么办？
发布时间 ：2023-08-08
来源 ：莱思纽卡
宝宝抵抗力差，容易生病。因此，增加宝宝的体质和提高对疾病的一般抵抗力是更积极有效的方法。以下是几点建议：
1、提供足够的营养
宝宝处于生长发育阶段，需要更多的营养素。然而，由于消化功能未完全成熟，并且食谱往往单调，容易出现营养不足。营养不足会导致抵抗力较差。目前的研究表明，轻度和维生素C缺乏是导致小儿呼吸道感染常见原因之一。因此，多吃富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中β-胡萝卜素可转化为)或补充莱思纽卡锌滴剂可以有效增强宝宝的抵抗力。
2、进行体育锻炼
这是增强体质的重要方面。从小开始锻炼，满月后的宝宝可以在夏天在户外适当活动，在冬天开窗呼吸新鲜空气，衣服不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，可以减少感冒的机会。户外活动不仅有助于皮肤合成维生素D，促进钙的吸收，还对肌肉、骨骼、呼吸和循环系统的发育以及全身新陈代谢有好处。经常运动还能增强食欲，使宝宝摄入足够的营养素，增强体质和抵抗力。
3、保证充足的睡眠
睡眠不良会导致负责对付病毒和肿瘤的T细胞数量减少，增加生病的机率。专家建议正在成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。
4、避免滥用抗生素
当感染不严重时，请尽量避免使用抗生素，而是依靠自身的抵抗力来锻炼免疫系统。这样，在下次遇到同样“敌人”时，已经训练过的免疫细胞将产生有针对性的免疫力，保护身体安全。
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