如何提高宝宝的免疫力？
发布时间 ：2023-08-08
来源 ：莱思纽卡
其实，增强小孩的抵抗力主要是通过日常饮食来实现，下面就来详细讲讲。有以下几个要点：
一、多给宝宝吃含钙的食物。父母可以选择一些富含钙元素的食物，如豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等。此外，为了保证钙元素的吸收，父母还应该带宝宝多晒太阳或者多给宝宝吃富含维生素D的食物。
二、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物。大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品和豆制品等都富含蛋白质，可以让宝宝多吃。但是，尽量不要油炸蛋、肉和鱼等食材，因为这样会破坏蛋白质;同时也不要过度淘洗米，前提是保证其不含农药。
三、给宝宝多吃“药食同源”的食物。这类食物包括大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇和木耳等。这些食物富含营养素，适量摄入可以提高宝宝的抵抗力。
四、给宝宝提供必要的脂肪。因为脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，对宝宝智力发育至关重要，然而这两种不饱和脂肪酸无法合成，只能从外界摄取。平时，妈妈在烹饪时应多使用植物油，并且给宝宝多吃核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤和鲜贝汤等富含植物性脂肪的食物。
除了以上这些方法可以帮助宝宝提高免疫力外，妈妈们可以给宝宝补充莱思纽卡锌滴剂，能够增强免疫功能，效果会更好哦。
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