婴儿补铁吃什么好？8类食物帮助宝宝补铁
发布时间 ：2023-08-09
来源 ：莱思纽卡
给婴儿补铁是很重要的事情，缺铁的危害很大，增加富含铁的食物来预防、治疗孩子缺铁性贫血的发生。婴儿补铁吃什么好？8类食物帮助宝宝补铁。
1、动物肝脏
婴儿补铁吃什么好？肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100g猪肝含铁25mg，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
2、各种瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
3、鸡蛋黄
每100g鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。
4、动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。
5、黄豆及其制品
每100g的黄豆及黄豆粉中含铁11mg，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
6、芝麻酱
每100g芝麻酱含铁58mg，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。
7、木耳和蘑菇
铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
8、液体铁
婴儿补铁吃什么好？以上的这些都是补铁很好的食物，但是食补的效果还是受到一定的限制的，现在更建议通过营养剂来进行补充，液体铁是非常好吸收的，它的铁含量也高，配合日常的饮食坚持服用，补铁效果更上一层楼。
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