4-6个月宝宝断奶食谱，家长们可以这样做
发布时间 ：2023-08-08
来源 ：莱思纽卡
在宝宝断奶后，需要的营养要通过辅食来实现，4-6个月宝宝断奶食谱，这些内容对于家长来说是很重要的，及时的学习，了解清楚究竟应该怎么让宝宝在断奶后能够吸收更丰富的营养。
1、吃营养丰富、细软、容易消化的食物
4-6个月宝宝断奶食谱，这个时期小儿咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易导致腹泻。所以，要给孩子吃一些软、烂的食品。一般来讲，宝宝断奶后不能全部使用谷类食品，也不可能与爸妈同饭菜。主食可以吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等，副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根据具体情况适当食用。另外，宝宝断奶后，仍然要每天饮用500ml左右的牛奶，因为它不仅容易消化，而且有丰富的营养，能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。
2、食品多样化
每种食物有其特定的营养构成，因此，只有各种食物都品尝，才能保证机体摄入足够的营养。不仅如此，每天总吃同样的食物，还会引起孩子厌食，从而导致某些营养不足。所以，孩子的食品要多样化。在主食上，除了吃米面外，还要补充一些豆类、薯类、小米等。在副食方面，可适当吃些豆制品、肉类、鱼虾、动物内脏及各种绿叶蔬菜等。如此，不仅可以增加孩子的食欲，而且可以保证其生长发育所需要的各种营养。
3、避免吃刺激性强的食物
刚断奶的孩子，在味觉上还不能适应刺激性的食品，其消化道对刺激性强的食物也很难适应。因此，宝宝不宜吃辛、香、麻、辣等食物，调味品也应不能摄入过多。
4、及时补充铁元素
4-6个月宝宝断奶食谱要注意铁元素的补充，因为断奶后，就没有办法从母乳中获取铁元素，所以建议在辅食中，增加含铁高的食物，如动物肝脏等，还可以通过液体铁来补充铁元素，每天1ml就够了，液态的也很好吸收。
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