1周岁宝宝缺锌的症状
发布时间 ：2023-08-07
来源 ：莱思纽卡
锌是一种重要的微量元素，对于儿童的生长发育、免疫力、智力、食欲等都有重要作用。然而，我国儿童缺锌的现象比较普遍，据调查，我国儿童的缺锌比例为39%，每日摄入的锌不足世界卫生组织（WHO）推荐量的一半。
那么，1周岁宝宝缺锌有什么症状呢？如何给宝宝补锌呢？本文将为您介绍。
1周岁宝宝缺锌的症状
1周岁宝宝缺锌的症状主要包括以下几方面：
1.食欲下降：缺锌会影响味觉素的合成，导致味觉敏感度下降，从而引起厌食、挑食、或者异食癖，喜嚼纸屑、泥土、橡皮、粉笔灰等。
2.生长发育迟缓：缺锌会影响生长激素和性激素的分泌，导致身高偏低、体重较轻、发育落后等。
3.免疫力低下：缺锌会影响胸腺和淋巴结等免疫器官的发育和功能，导致抵抗力下降，容易感染细菌、病毒等病原体，经常出现发烧、感冒、流鼻涕等小病。
4.智力发育迟滞：缺锌会影响大脑神经元的分化和突触的形成，导致记忆力、注意力、理解力等智力指标下降，学习能力受损。
5.地图舌：缺锌会导致舌头上黏膜脱落，使得表面不再平坦，出现不规则的红白相间图形，类似地图。
6.指甲白斑：缺锌会影响指甲中角质蛋白的合成，导致指甲上出现白色小点或小斑。
如何给1周岁宝宝补锌
给1周岁宝宝补锌的方法主要有以下几种：
1.合理安排膳食：选择富含锌的食物，如海产品（牡蛎、鱿鱼、黄鱼等）、动物内脏（肝脏、心脏等）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋等）、坚果类（花生、核桃等）、食用菌（金针菇、香菇等）、绿色蔬菜（芹菜、菠菜等）等。同时，避免过多摄入草酸、植酸、纤维素等干扰锌吸收的物质，如精米白面、豆制品等。另外，注意控制食物的烹调时间和温度，以减少锌的流失。
2.适当服用锌制剂：如果宝宝的膳食中难以满足锌的需求，可以在医生的指导下，适当服用锌制剂，如锌胶囊、锌片、锌口服液等。一般来说，1～10岁儿童每天需要补充10毫克的锌。但是，不要过量服用锌制剂，以免引起其他微量元素的缺乏或中毒。
3.保持良好的生活习惯：让宝宝多喝水，多运动，多晒太阳，保持心情愉快，增强身体抵抗力，促进新陈代谢，有利于锌的吸收和利用。
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