铁是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育和免疫力有重要作用。铁还参与了血红蛋白、细胞色素和各种酶的合成，影响着宝宝的氧气运输和大脑发育。因此，给宝宝补铁是每个家长都应该关注的问题。

　　宝宝缺铁的原因和表现

　　宝宝缺铁的原因主要有以下几方面：

　　1.出生时体内铁储备不足，如早产儿、低出生体重儿、多胎儿等。

　　2.生长发育速度快，铁需求量增加，而摄入量不足，如6个月以后的婴儿。

　　3.铁吸收不良，如胃肠道疾病、寄生虫感染、慢性感染等。

　　4.铁丢失过多，如出血性疾病、溶血性贫血等。

　　宝宝缺铁的表现主要有以下几方面：

　　1.身体状况：面色苍白、皮肤干燥、指甲脆弱、易疲劳、食欲不振、消瘦等。

　　2.行为表现：精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、学习能力差、情绪不稳定等。

　　3.免疫功能：抵抗力下降、易感染呼吸道或消化道疾病等。

　　宝宝补铁的方法和注意事项

　　给宝宝补铁的方法主要有两种：食物补铁和药物补铁。食物补铁是通过合理安排饮食，增加含铁丰富的食物摄入，提高铁的吸收利用率。药物补铁是在医生的指导下，给宝宝服用适量的铁剂，以纠正缺铁或贫血的状态。

　　食物补铁

　　食物中的铁可以分为两种：血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食物中，如肉类、肝脏、动物血等。非血红素铁主要存在于植物性食物中，如豆类、谷类、蔬菜水果等。一般来说，血红素铁的吸收率高于非血红素铁，所以应该优先选择含有血红素铁的食物。

　　根据《中国居民膳食指南（2016）》，0.5岁-1岁的婴儿每天推荐摄入10毫克的铁，1-4岁的幼儿每天推荐摄入9毫克的铁。以下是一些常见含铁食物的含量参考  ：

　　| 食物 | 每100克含铁量（毫克） |

　　| 豆腐皮 | 13.5 |

　　| 黑木耳 | 97.4 |

　　| 西红柿 | 0.6 |

　　为了给宝宝补铁，家长可以参考以下的建议：

　　1.宝宝添加辅食后，应该及时引入各种肉类，如猪肉、牛肉、羊肉等，可以做成肉泥、肉末或软烂的肉块，每天至少吃一次。

　　2.宝宝每周可以吃1-2次猪肝或其他动物肝脏，但不要过量，因为肝脏中含有较多的，过量食用有中毒风险。

　　3.宝宝可以适当吃一些动物血制品，如猪血、鸭血等，但要注意卫生和安全，最好选择正规的品牌和渠道。

　　4.宝宝可以吃一些富含非血红素铁的植物性食物，如豆类、谷类、蔬菜水果等，但要注意与富含维生素C的食物搭配，以提高铁的吸收率。维生素C丰富的食物包括橙子、柠檬、奇异果、西红柿、青椒等。

　　5.宝宝不要喝过多的奶，因为奶中含有较多的钙和磷，会影响铁的吸收。根据《中国居民膳食指南（2016）》，13-24月龄的宝宝每天需要摄入500毫升左右的奶。

　　药物补铁

　　如果宝宝经过检查确诊为缺铁或贫血，那么就需要在医生的指导下给宝宝服用适量的铁剂。铁剂有不同的剂型和规格，如片剂、胶囊、口服液、滴剂等。家长应该根据医生的建议选择合适的铁剂，并按照说明书上的用法用量给宝宝服用。

　　给宝宝服用铁剂时，还要注意以下几点：

　　1.铁剂最好在两餐之间服用，这样既能减少对胃黏膜的刺激，又能避免食物中影响铁吸收的物质。

　　2.铁剂可以与富含维生素C的果汁一起服用，以增加铁的吸收率。但不要与奶类或茶类一起服用，因为这些饮料中含有影响铁吸收的物质。

　　3.铁剂可能会导致宝宝出现便秘、恶心、呕吐等不良反应，如果出现这些情况，可以适当减少剂量或更换【【已经检测】】医生。不要擅自停药或增减剂量。

　　4.铁剂可能会使宝宝的大便变黑，这是正常的现象，不要惊慌。但如果出现血便或其他异常，应及时就医。

　　5.铁剂的治疗时间一般为2-3个月，复查血红蛋白水平正常后还需要继续服用一段时间，以补充体内铁储备。不要过早停药或延长服药时间，以免造成铁中毒或复发。

　　6.铁剂应妥善保存，避免阳光直射或高温潮湿，防止变质或失效。铁剂应放在宝宝够不到的地方，防止误食或过量服用。