1岁以内宝宝缺锌吗

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1岁以内宝宝缺锌吗

发布时间：2023-08-07

来源：莱思纽卡

　　锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫功能、智力发育等都有重要作用。那么，1岁以内的宝宝是否容易缺锌呢？缺锌会有什么表现和危害呢？如何预防和补充锌呢？本文将为你解答这些问题。

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　　1岁以内的宝宝是否容易缺锌？

　　根据不同的研究和标准，对于1岁以内的宝宝，每天需要摄入的锌量不尽相同。一般来说，0-6个月的宝宝，每天需要摄入2毫克的锌；7-12个月的宝宝，每天需要摄入3.5毫克的锌。

　　如果是纯母乳喂养的宝宝，通常不用担心缺锌，因为母乳中含有足够的锌，并且具有较高的生物利用率。如果是配方奶喂养的宝宝，也不用特别补充锌，因为奶粉中已经添加了适量的锌，可以满足宝宝的生长需要。

　　但是，并不是所有的1岁以内的宝宝都能保证足够的锌摄入。有些特殊情况下，可能会导致宝宝缺锌，比如：

　　1.妈妈孕期锌摄入量不足，导致胎儿或新生儿缺锌；

　　2.早产儿或低出生体重儿由于快速生长而需要更多的锌；

　　3.偏食挑食或腹泻等导致含锌食物摄入较少或锌吸收减少。

　　因此，对于这些可能缺锌的宝宝，需要在医生指导下进行评估和补充。

　　缺锌会有什么表现和危害？

　　缺锌会影响到多个系统和器官的功能，从而导致一系列的症状和危害。一般来说，缺锌会表现为以下几方面：

　　1.生长发育迟缓：缺锌会影响细胞分裂和增殖，从而导致身高、体重、头围等生长指标低于正常水平；

　　2.免疫力低下：缺锌会影响白细胞、抗体、细胞因子等免疫系统成分的生成和活性，从而导致抵抗力下降，容易感染病毒、细菌等病原体；

　　3.智力发育迟滞：缺锌会影响神经元、突触、神经递质等大脑结构和功能的发育，从而导致认知能力、记忆力、注意力、学习能力等受损；

　　4.味觉障碍：缺锌会影响味蕾细胞和味觉神经的功能，从而导致味觉减退，食欲下降，甚至出现异食癖；

　　5.皮肤和粘膜损害：缺锌会影响皮肤和粘膜的修复和再生，从而导致皮疹、口腔溃疡、地图舌、角膜炎等问题。

　　如果缺锌严重或持续时间长，还可能导致其他的并发症，比如贫血、性早熟、骨质疏松等。

　　如何预防和补充锌？

　　对于1岁以内的宝宝，预防和补充锌的主要方法是通过合理的饮食。以下是一些具体的建议：

　　1.尽量坚持母乳喂养，母乳是宝宝最好的锌来源；

　　2.如果需要使用配方奶，选择添加了适量锌的奶粉，按照说明书正确冲泡和喂养；

　　3.在辅食添加初期，选择富含锌的食物，比如强化铁的米粉、肉泥、肝泥等；

　　4.在辅食添加后期，逐渐增加富含锌的食物的种类和数量，比如海鲜类（生蚝、扇贝、牡蛎等）、红色肉类（牛肉、羊肉等）、蛋黄、坚果（山核桃、松子等）、小麦胚芽、麦麸等；

　　5.注意食物的搭配，避免同时摄入过多的草酸、植酸、纤维素等影响锌吸收的物质，比如菠菜、大豆制品、全谷物等。

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