锌是人体必需的微量元素之一，对于婴幼儿的生长发育和免疫功能有重要作用。如果宝宝缺锌，可能会出现以下症状：

　　1.食欲不振：缺锌会影响味觉和嗅觉，导致宝宝对食物不感兴趣，或者挑食、厌食、异食癖等。

　　2.生长迟缓：缺锌会抑制生长激素的分泌，导致宝宝的身高、体重、头围等生长指标低于同龄儿童。

　　3.免疫力下降：缺锌会影响白细胞的功能，导致宝宝容易感染细菌、病毒等病原体，出现发热、咳嗽、腹泻等症状。

　　4.智力发育受阻：缺锌会影响神经递质的合成和释放，导致宝宝的记忆力、注意力、创造力等智力水平低于同龄儿童。

　　那么，1岁七个月的宝宝缺锌怎么办呢？以下是一些有效的补锌方法：

　　1. 母乳喂养

　　母乳是最天然、最安全、最适合宝宝的食物，其中含有丰富的锌元素，尤其是初乳中的锌含量更高。母乳中的锌更容易被宝宝吸收利用，而且还能促进其他营养素的吸收。因此，建议1岁七个月的宝宝尽量继续母乳喂养，每天至少喂4次。

　　2. 添加辅食

　　随着宝宝的生长发育，母乳已经不能满足他们的营养需求，需要添加适当的辅食。在添加辅食时，要注意选择含锌丰富的食物，如：

　　1.动物性食物：动物性食物中的锌含量比植物性食物高，而且更易被人体吸收。常见的动物性补锌食物有：鱼类、虾类、蛋类、肉类、动物肝脏等。

　　2.坚果类食物：坚果类食物中也含有较多的锌元素，而且还富含蛋白质和不饱和脂肪酸等营养素。常见的坚果类补锌食物有：核桃仁、杏仁、花生、腰果等。

　　3.豆类食物：豆类食物中也含有一定量的锌元素，而且还富含植物蛋白质和膳食纤维等营养素。常见的豆类补锌食物有：黄豆、豆腐、豆浆、豆皮等。

　　4.水果类食物：水果类食物中虽然含锌量不高，但是富含维生素和矿物质等营养素，能够增强宝宝的免疫力和抗氧化能力。常见的水果类补锌食物有：苹果、香蕉、梨、桃子等。

　　在添加辅食时，要注意以下几点：

　　1.逐渐增加：辅食的添加要从少到多，从稀到稠，从单一到多样，让宝宝逐渐适应新的食物。

　　2.合理搭配：辅食的搭配要注意营养均衡，既要有动物性食物，也要有植物性食物，既要有主食，也要有副食，既要有蛋白质，也要有脂肪、碳水化合物等。

　　3.注意观察：辅食的添加要注意观察宝宝的反应，如果出现过敏、消化不良、腹泻等症状，要及时停止或调整辅食的种类和数量。

　　3. 服用补锌制剂

　　如果通过母乳喂养和添加辅食仍然不能满足宝宝的锌需求，或者宝宝已经出现了明显的缺锌症状，那么可以在医生的指导下，给宝宝服用一些补锌制剂。常见的补锌制剂有：

　　1.葡萄糖酸锌：葡萄糖酸锌是一种无机锌制剂，价格便宜，但是容易引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等。一般适用于一岁以上的儿童，建议每天分2-3次、餐后口服，以减少不良反应。

　　2.蛋白锌：蛋白锌是一种有机锌制剂，价格较高，但是对胃肠道无刺激，不会引起不良反应。而且蛋白锌的吸收率更高，效果更好。一般适用于一岁以下或不满一岁的儿童，建议每天分1-2次、空腹口服。

　　在服用补锌制剂时，要注意以下几点：

　　1.遵医嘱：补锌制剂的种类、剂量、时间和方式都要按照医生的嘱咐进行，不要自行增减或停止。

　　2.持之以恒：补锌制剂的效果不是一朝一夕就能看到的，一般需要服用2-3个月才能恢复正常。如果恢复正常后，还需要继续服用2个月以保证锌储备水平稳定。

　　3.避免干扰：补锌制剂在服用时要避免与钙、铁等其他微量元素同时服用，因为这些元素会抢占锌的载体，影响锌的吸收。同时【【已经检测】】生活习惯，如：

　　4.保持规律的作息时间：宝宝要有足够的睡眠时间，一般1岁七个月的宝宝每天需要睡10-12个小时，其中包括2-3个小时的白天小睡。睡眠不足会影响宝宝的生长发育和免疫力。

　　5.适当增加户外活动：宝宝要多接触阳光和新鲜空气，这有利于促进钙的吸收和维生素D的合成，从而增强骨骼和牙齿的发育。户外活动还可以增加宝宝的运动量，提高身体素质和抵抗力。

　　6.保持良好的卫生习惯：宝宝要经常洗手、洗脸、洗澡、刷牙等，保持身体清洁，预防感染。同时要注意饮食卫生，避免吃生、冷、腐败、过期等不卫生的食物，防止腹泻等消化道疾病。