宝宝缺锌的表现和原因
发布时间 :2023-08-07
来源 :莱思纽卡
锌是一种重要的微量元素,对于儿童的生长发育、免疫力、智力和食欲都有重要作用。然而,我国有百分之六十的儿童都有缺锌的情况,尤其是1-2岁的宝宝,正处于缺锌高峰期 。因此,及时发现和预防宝宝缺锌是每个家长的责任。
宝宝缺锌的表现
缺锌的宝宝通常会出现以下几种症状:
1.味觉障碍,导致食欲下降。通常表现有:厌食、挑食、或者异食癖 。
2.免疫力低下,小病不断。缺锌会导致孩子免疫力低下,经常出现发烧、感冒、流鼻涕这样的小病 。
3.智力发育迟滞。孩子的身体处于发育期,但由于他食欲不振,没有摄入足够的营养,就会影响大脑生长。因此,缺锌的孩子会出现智力迟滞、身体机能发育迟缓的状况 。
4.地图舌。所谓“地图舌”,就是指舌头里面凹凸不平,看上去就好像地图建模一样。这是因为缺锌导致的舌头上黏膜脱落,使得表面不再平坦 。
宝宝缺锌的原因
宝宝缺锌有很多复杂的因素,主要有以下几个方面:
1.母亲在怀孕期间摄入锌不足。孕妇的血锌水平维持在89.4毫克/分升左右。如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品,势必会影响胎儿对锌的利用,使体内贮备的锌过早被应用,这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。
2.早产儿。如果孩子不能在母体内孕育足够的时间而提前出生,就容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间(一般是在孕末期的最后1个月),造成先天不足。
3.非母乳喂养的孩子。母乳中含锌量大大超过普通牛奶,更重要的是其吸收率高达42%,这是任何非母乳食品都不能比的。
4.过分偏食的孩子。有些“素食者”,从小拒绝吃任何肉类、蛋类、奶类及其制品,这样非常容易缺锌。因此,应从小就培养良好的饮食习惯,不偏食、不挑食。
5.过分好动的孩子。不少孩子尤其是男孩子,过分好动,经常出汗甚至大汗淋漓,而汗水也是人体排锌的渠道之一。据测定,一天中大汗淋漓可丢失锌1.3毫克。
6.罹患佝偻病的孩子。这些孩子因治疗疾病需要而服用钙制剂,而体内钙水平升高后就会抑制肠道对锌的吸收。同时,因为这样的患儿食欲也相对较差,食物中的锌摄入减少,很容易发生缺锌。
7.一些特殊情况下的孩子。土壤含锌过低,使当地农产品缺锌;孩子的消化吸收功能不良,一些疾病、药物如四环素等与锌结成难溶的复合物妨碍吸收。
宝宝补锌的方法
宝宝补锌主要有以下几种方法:
1.多吃富含锌的食物。含锌量比较丰富的食物在海鲜产品中。所以专家建议每周至少吃两到三次海鲜。不过如果不能通过食物来摄入锌元素的话,可以吃锌盐。此外,锌一般存在于动物食物中,而植物系食物中含有的草酸、植酸、纤维素都会严重影响锌的吸收。所以家长也不要一味地偏重于某一边,素菜和荤菜要合理搭配 。
2.少吃精米白面。食物过度加工,会使锌遭受破坏,因此,烹调食物时要控制好火候,以减少锌的流失。
3.适当服用补锌制剂。如果宝宝确实缺锌,并且通过饮食难以补足,可以在医生指导下服用一些补锌制剂,如葡萄糖酸锌、乳酸锌等。但是不要盲目或过量服用,以免造成其他营养素的失衡。
宝宝缺锌是一个普遍存在的问题,需要家长及时发现和预防。