1.一岁多的宝宝需要每天摄入600-800毫克的钙，奶类是最好的钙源，也可以吃豆制品、绿叶蔬菜、坚果等含钙食物。

　　2.缺铁会影响钙的吸收和利用，所以要保证宝宝每天摄入足够的铁，主要来源是动物性食物，如肉类、蛋类、猪肝等。

　　3.补钙时要注意同时补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和骨骼健康，可以通过日晒或者服用维生素D制剂来补充。

　　4.补钙时要选择适合宝宝的钙制剂，有机钙比无机钙更易吸收，液体钙比固体钙更方便服用，复合钙含有维生素D和其他微量元素，更有利于钙的利用。

　　5.补钙时要遵循适量原则，过量补钙会造成高钙血症、肾结石、血管钙化等危害，要根据宝宝的实际情况和医生的建议来补充。

　　一岁多的宝宝正处于快速生长发育的阶段，对钙的需求量相对较大。钙是人体内含量最丰富的矿物元素，几乎所有的生命过程都需要钙的参与，钙同时又是骨骼、牙齿最主要的矿物成分，与人体骨骼健康关系密切。儿童时期足量钙摄入不仅能保障其骨骼健康，还能减少日后发生骨质疏松和骨折的风险。那么，一岁多的宝宝缺铁如何补钙呢？下面就为大家介绍一些方法和注意事项。

　　一、一岁多宝宝需要多少钙

　　根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》，一岁多（7～12个月）的宝宝每天需要摄入250毫克的钙。这个量相当于每天喝600～800毫升的母乳或配方奶。如果宝宝已经添加了辅食，那么还可以通过吃其他含钙食物来满足钙需求。

　　二、一岁多宝宝缺铁会影响补钙吗

　　缺铁会影响补钙。铁是人体必需的微量元素之一，参与造血、呼吸、免疫等重要生理功能。缺铁会导致贫血、免疫力下降、智力发育受损等问题。而且，缺铁还会影响人体对钙的吸收和利用。因为缺铁会导致胃酸分泌减少，胃酸是帮助人体消化和吸收食物中钙质的重要因素之一。另外，缺铁还会影响钙的代谢，使钙从骨骼中流失，增加骨质疏松的风险。

　　因此，一岁多的宝宝缺铁的话，要及时补充铁，以免影响补钙的效果。一岁多的宝宝每天需要摄入11毫克的铁。铁的主要来源是动物性食物，如肉类、蛋类、猪肝等。植物性食物中也含有铁，但吸收率较低，如豆类、绿叶蔬菜、干果等。补铁时要注意搭配维生素C，维生素C可以促进非血红素铁（植物性食物中的铁）的吸收。补铁时要避免与富含草酸、植酸、钙等物质的食物同时食用，这些物质会与铁形成不溶性盐，妨碍铁的吸收。

　　三、一岁多宝宝补钙要注意什么

　　一岁多的宝宝补钙要注意以下几点：

　　1.补钙时要同时补充维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，可以促进人体对钙和磷的吸收，维持血液中钙和磷的平衡，促进骨骼的生长和矿化。维生素D的主要来源是日晒和食物。日晒可以促使皮肤合成维生素D，但要注意避免紫外线过度照射，造成皮肤损伤。食物中含有维生素D的有动物肝脏、蛋黄、鱼类等，但含量较低。因此，一岁多的宝宝每天需要额外补充400国际单位（IU）的维生素D。可以选择含有维生素D的钙制剂或者单独服用维生素D制剂。

　　2.补钙时要选择适合宝宝的钙制剂。市面上常见的钙制剂有无机钙和有机钙之分。无机钙是指碳酸钙、氢氧化钙、磷酸钙等，这些钙制剂价格便宜，但吸收率低，容易引起便秘、胃肠不适等副作用。有机钙是指柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，这些钙制剂价格较高，但吸收率高，对胃肠刺激小，不易引起便秘等副作用。一般来说，有机钙比无机钙更适合宝宝服用。