1岁宝宝缺锌吃什么食物补
发布时间 ：2023-08-04
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，对于婴幼儿的生长发育、免疫功能、智力发育等都有重要作用。锌的缺乏会导致婴幼儿出现以下问题：
1.食欲下降，厌食、挑食或异食癖
2.免疫力低下，易感染疾病，如感冒、腹泻等
3.智力发育迟滞，学习能力下降
4.生长发育受阻，身高、体重增长缓慢
5.皮肤、毛发、指甲等出现异常，如地图舌、头发稀疏、指甲脆弱等
缺锌的原因
婴幼儿缺锌的原因主要有以下几方面：
1.锌的需求量大于摄入量。婴幼儿处于生长发育期，对锌的需求量较大，如果饮食中不足以提供足够的锌，就会出现缺锌。
2.锌的吸收受到影响。某些食物中含有草酸、植酸、纤维素等物质，会与锌形成不溶性的化合物，影响锌的吸收。此外，某些疾病或药物也会影响锌的吸收和利用。
3.锌的排泄增加。某些情况下，如腹泻、出汗、尿失禁等，会导致锌的丢失增加，造成锌的缺乏。
缺锌的诊断
婴幼儿缺锌的诊断主要依据以下几个方面：
1.临床表现。根据上述缺锌的危害，观察婴幼儿是否有相应的症状。
2.饮食调查。了解婴幼儿的饮食习惯和摄入情况，判断是否有缺锌的风险因素。
3.实验室检查。测定血清或头发中的锌含量，作为缺锌的客观依据。
缺锌的预防和治疗
婴幼儿缺锌的预防和治疗主要包括以下两个方面：
1.食物补充。给婴幼儿提供富含锌的食物，如动物性食物（肉类、鱼类、虾类、动物肝脏等）、海产品（牡蛎、贝壳类等）、蛋黄、奶制品、坚果等。同时注意搭配适量的蔬菜水果，保持饮食平衡。
2.药物补充。在医生指导下，给予适当剂量和形式的锌制剂，如葡萄糖酸锌、蛋白锌等。一般需服用2-3个月，直到锌的水平恢复正常。
锌是婴幼儿生长发育的重要营养素，缺锌会给婴幼儿带来多方面的危害。家长应该注意观察婴幼儿的症状，及时发现和诊断缺锌，通过食物和药物补充锌，保证婴幼儿的健康成长。
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