6个月宝宝添加辅食，这4类要均衡喂养
发布时间 ：2023-08-06
来源 ：莱思纽卡
6个月大的宝宝基本上是可以添加辅食了，添加辅食也是有要求的，不能盲目进行。6个月宝宝添加辅食，这4类要均衡喂养。
1、谷物
6个月宝宝添加辅食，一定要添加谷物，谷物是碳水化合物的主要来源，可为宝宝提供能量。刚开始添加辅食时，以富含铁的谷物类食物为主，包括含铁米粉、婴儿麦片或家庭自制的米糊等，等宝宝适应后再增加食物的种类。
2、肉类
肉类富含优质蛋白质、铁、等营养素，是宝宝不可或缺的营养来源。包括红肉和白肉，红肉以瘦猪肉、牛肉、肝脏为主，其中的血红素铁易于宝宝吸收利用；白肉以鸡肉、鱼肉、虾肉为主。给宝宝添加时，可做成肉泥单独给宝宝吃，也可加到米粉或面条中混合着吃，但要注意观察宝宝是否会出现过敏等情况。如果出现了过敏，就暂停，可以通过液体锌和液体铁来补充相关的营养。
3、蔬果类
蔬果是维生素、纤维素和矿物质的重要来源之一，而且口味和质地多样，有助于宝宝适应多重口味、锻炼咀嚼和吞咽能力。添加的方法跟肉类一样，可做成蔬菜泥、水果泥直接给宝宝吃，也可以加入适量植物油和肉泥、米粉等混在一起给宝宝吃。
4、豆类及豆制品
豆类及豆制品包括煮熟的豆浆和豆腐，都是优质蛋白质的补充来源。有的妈妈可能担心豆制品可能有激素之类的，不适合给宝宝吃。其实豆制品中的类激素不会影响到人的身体健康，只要宝宝对豆制品不过敏，是可以吃的，但量不要太多，每次控制在30g以内。
6个月宝宝添加辅食，这4类要均衡喂养，不然总是给宝宝吃一种，不仅营养单一，同时还有可能会养成宝宝挑食、偏食的习惯，因此家长要换着花样给宝宝做辅食。
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