1岁宝宝吃手是不是缺锌
发布时间 ：2023-08-02
来源 ：莱思纽卡
一、吃手的原因
1岁宝宝吃手是一种很常见的行为，有时候是因为好奇，有时候是因为出牙，有时候是因为寻求安慰。这些都是正常的心理和生理需求，不必过分担心。
但是，如果宝宝吃手的频率和强度过高，就可能影响他的口腔健康和牙齿发育，甚至造成手指皮肤破损和变形。这时候，就需要家长注意观察和及时干预了。
那么，宝宝吃手是否跟缺锌有关呢？答案是：可能有，也可能没有。
二、缺锌的表现
锌是人体必需的微量元素之一，对于儿童的生长发育、免疫力、智力、味觉等都有重要作用。据调查，我国儿童的缺锌比例高达39%，每日摄入的锌不足世界卫生组织推荐量的一半。
缺锌的儿童通常会出现以下几种表现：
1.食欲下降，厌食、挑食或者异食癖
2.免疫力低下，容易感冒、发烧、流鼻涕等
3.智力发育迟滞，注意力不集中，记忆力差
4.地图舌，舌头表面凹凸不平
5.头发稀疏、发黄
6.口腔溃疡
7.脸上有白斑
8.手指倒刺多
三、缺锌的误区
虽然上面列出了缺锌的一些常见表现，但并不是说孩子一出现这些症状就一定是缺锌了。因为这些症状也可能有其他的原因导致，比如：
1.食欲下降可能跟心情、天气、饭菜等因素有关
2.头发稀疏可能跟遗传或者头部毛囊组织发育不完全有关
3.口腔溃疡可能跟上火或者缺乏维生素有关
4.脸上有白斑可能跟皮肤病或者色素紊乱有关
5.手指倒刺多可能跟空气干燥或者指甲剪得太短有关
所以，在判断孩子是否缺锌时，不能只凭表面现象，而要综合考虑孩子的饮食、生活习惯、身体检查等多方面的情况。
四、补锌的方法
如果确诊孩子缺锌了，那么应该怎么补呢？补锌的方法主要有两种：食物补和药物补。
食物补是最基本也最安全的方法。含锌量比较丰富的食物主要有海鲜类（如牡蛎、虾仁、鱼类等）、动物内脏类（如猪肝、牛肝等）、肉类（如牛肉、羊肉、鸡肉等）、蛋类（如鸡蛋、鸭蛋等）、奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪等）、坚果类（如核桃、杏仁、花生等）、豆类（如黄豆、豆腐、豆浆等）等。建议每周至少吃两到三次海鲜，每天吃一些动物内脏和肉类，每餐都要有一些蛋类和奶制品，适量吃一些坚果和豆类。
药物补是在食物补不足或者缺锌严重的情况下，需要在医生的指导下进行的方法。常用的药物有锌片、锌胶囊、锌口服液等。药物补的剂量和时间要根据孩子的年龄和体重来确定，不能随意乱服，以免造成锌中毒或者影响其他微量元素的吸收。
五、总结
1岁宝宝吃手不一定是缺锌，也可能是其他原因导致的。家长应该注意观察孩子吃手的频率和强度，及时干预和引导，防止造成不良后果。同时，也要关注孩子是否有缺锌的表现，如果有，就要及时补锌，通过食物或者药物的方式，让孩子健康成长。
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