小儿维生素的作用
发布时间 :2023-08-04
来源 :莱思纽卡
天然食物中含量丰富的维生素群是幼儿最健康的体力活力来源。因此,成长发育中的幼儿更应该多摄取这类维生素群,以促进健康成长。
被誉为"眼睛的守护神",对于幼儿眼睛视力发育有很大帮助。此外,幼儿牙齿、骨骼、头发的成长也需要维生素A的帮助;而细胞正常运作则离不开维生素A。
食物来源:鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。
2、维生素B2:成长的必需品
维生素B群对人体神经机能起重要作用,其中尤其重要的是维生素B2。被称为"成长的必需品",如果体内缺乏维生素B2,可能导致幼儿成长受阻和发育不良。因此,对于幼儿的成长发育来说,维生素B2尤为重要。
食物来源:肉类、豆腐、毛豆、酵母、全麦、糙米、牛奶、菠菜、绿叶蔬菜、坚果类、芝麻等。
3、维生素C:健康的好帮手
维生素C能促进铁质吸收,激活细胞与细胞间的联系。此外,它还能促进人体骨胶原的合成,而骨胶原是构成人体牙齿、骨骼和组织细胞等的重要组成部分。因此,在促进骨胶原生成方面,维生素C起着重要作用。
食物来源:柠檬、柑橘类水果、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等。
4、维生素D:长高的秘密
维生素D是帮助人体吸收和利用钙和磷的重要物质,对幼儿骨骼的成长尤其重要。如果幼儿缺乏维生素D,很容易出现骨折、脊椎弯曲,甚至产生O型腿。因此,除了摄取足够的维生素D外,适度到户外晒晒阳光,自行合成维生素D也是幼儿的良好来源。
食物来源:牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等。
给宝宝补充维生素,不仅可以在食物中获取,也可以选择莱思纽卡多种维生素复合软糖,可以补充多种维生素,且方便食用。
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