1岁3个月宝宝要补DHA吗？
发布时间 ：2023-08-01
来源 ：莱思纽卡
是一种ω-3不饱和脂肪酸，也被称为“脑黄金”，是构成人体大脑和视网膜的重要成分，对婴幼儿的神经系统发育和视力发育有重要作用。
DHA是人体无法自身合成的，必须通过食物或补充剂摄入。
1岁3个月宝宝要补DHA吗？
根据联合国粮农组织（FAO）的建议，0-24个月龄婴幼儿的每日DHA补充量参考在100mg/天。
如果宝宝是母乳喂养，那么只要妈妈保证自己每天补充200mgDHA，就可以让宝宝从母乳中获得足够的DHA。
如果宝宝是配方奶喂养，那么可以选择含有DHA的配方奶粉，一般来说，DHA含量应为总脂肪酸的0.2%-0.5%。
如果宝宝已经开始添加辅食，那么可以通过富含DHA的食物来补充，比如鱼类、藻类、蛋黄等。
如果以上途径都不能保证宝宝每天摄入100mg DHA，那么可以考虑给宝宝吃DHA营养补充剂，比如鱼油或藻油。
1岁3个月的宝宝需要补充DHA，但不一定需要吃DHA补充剂，首选食物来源。只有在食物来源不足时才考虑吃DHA补充剂，并且要选择正规安全的产品。
分享到
END
微信
微博
0
0
