如何预防宝宝积食

如何预防宝宝积食？聪明妈妈做好这6点

发布时间：2023-08-03

来源：莱思纽卡

宝宝如果出现积食的情况，是很难受的，如何预防宝宝积食？有智慧的妈妈可以从6个方面入手来进行预防。

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1、调整饮食结构

如何预防宝宝积食？多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。别担心宝宝吃得少，营养不够，适当补充一些液体锌、液体铁等微量元素，效果更好，还不会让宝宝积食。

2、七分饱，益健康

无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。

3、三餐定量

给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。

4、晚上不要吃得太饱

宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。

5、睡醒1小时不进食

早上或中午宝宝刚睡醒时，1小时内（至少30分钟）也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。

6、哺乳妈妈进食要注意

对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，也要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。

如何预防宝宝积食？现在就会知道应该从6个基本的方面，来预防宝宝积食的问题，不然会直接影响宝宝的消化系统的发育。

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