在补锌的过程中应该注意什么?3大注意事项千万不能马虎
发布时间 ：2023-08-02
来源 ：莱思纽卡
不得不说，一些家长已经开始给孩子坚持补锌，但是效果却并不理想，在补锌的过程中应该注意什么?很可能一些关键问题，家长没有注意到。
1、必须远离五花八门的零食
在补锌的过程中应该注意什么?看似美味的食物对于健康来说是个很大的隐患，如果冻、棒棒糖、彩虹糖等。其包含各种添加剂，不仅对肝肾负担的加重，最重要的是阻碍锌的吸收。添加剂是按照规定剂量使用这一点是毋庸置疑的，符合使用标准的在一定量的情况下对人体是无害的，但是食用过多容易超标，便可对身体造成损害，凡事都要有度，严重者甚至影响身体发育以及致癌。
2、选择高品质的补锌制剂
不是说补得物质越多越好，补充的过于杂，容易对身体造成损伤，尽量补单一锌制剂，不要多种矿物质同时补充。给孩子补充，要选择高品质、好吸收的补锌产品，液体锌是液态的，更好吸收，而且含锌量也高，滴管设计科学服用。
3、两餐之间补充锌
大部分家庭用餐时，主张荤素搭配，但仍然以植物性食物为主，这也就意味着草酸植酸不可避免的会出现，而肠道内的草酸是锌吸收的天敌，因此服用锌补充剂最好放在两餐之间，即为补充矿物质的最佳时期。
在补锌的过程中应该注意什么？一些基本的注意事项如果忽视了，那么补锌的效果肯定会大大折扣，所以以上提到的3个方面，家长不能有任何的忽视。
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