如何预防缺锌？家长做好2点就可以了
发布时间 ：2023-08-02
来源 ：莱思纽卡
缺锌对宝宝的伤害是很大的，所以应该做足准备进行预防，如何预防缺锌？现在需要家长做好两个方面。
一、饮食要注意
如何预防缺锌？其实宝宝缺锌的原因当中，占最主要的就是因为我们的饮食习惯，中国传统的饮食制作方法煎炒烹炸，无一不再破坏食物中的营养物质，以至于很多营养素流失，而且锌含量较高的食物是海鲜和动物内脏，但这些食物我们不常吃。
所以为了防止宝宝缺锌，我们应该在平时让宝宝吃些鱼类、贝类等海鲜，还有猪肝等动物肝脏类，以及硬壳坚果，这些都是锌元素含量较高的食物，尽量能从平时的饮食上注意，也就不需要服用补锌的补充剂了。
二、孩子状态要注意，一旦缺锌马上补充
平时一定要多多关注宝宝的身体状况，这才可以早发现。当宝宝缺锌严重时，就有必要让宝宝服用补充剂了，这是相对快速的补充方法，但家长一定要注意，补锌时不要同时补充钙、铜、铁，一定要间隔开时间，最好间隔30分钟及以上，而且补充原则是先补锌再补钙。在补锌制剂的选择上，更推荐液体锌，因为吸收快，服用也很方便，也具备了国食健字号标志，给宝宝吃更放心。
如何预防缺锌？日常在生活中，主要就是就是注意好这两个方面，就能很好的预防缺锌的情况发生了，这样对孩子的身体健康也不会产生伤害。
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