孕妇如何补钙？
发布时间 ：2023-07-04
来源 ：莱思纽卡
孕期保持补充营养可以让宝宝健康成长，所以很多孕妇继续通过食物和钙来补充所需营养，但是不能盲目补充，这样会适得其反。那么孕妇如何补钙最好呢?
1、孕妇女每日应摄入800mg的钙，并尽可能从富含钙的食物中获取足够的钙。饮食中钙摄入不足时，可给予补钙。
2、对于普通孕妇来说，建议从孕中期开始直到分娩，每天至少补充600 mg的钙，有利于产后骨密度的增加和骨骼的恢复。维生素D与钙的吸收密切相关，补钙的同时也要补充维生素D。
3、建议妊娠高血压综合征高危孕妇在孕中期至分娩前每日补充1000—1500mg钙，以达到预防子痫前期或妊娠高血压综合征的益处。
5.认真推荐所有双胎妊娠的孕妇，孕期每天补钙1000-1500mg。
6、哺乳期补钙推荐量:每天补钙1200mg。
孕期每天补充钙和铁是非常必要的。补铁可以选择莱思纽卡铁滴剂，满足孕期铁的需求。
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