婴幼儿吃什么食物补充维生素？
发布时间 ：2023-07-05
来源 ：莱思纽卡
人体需要多种维生素。无论成人还是婴儿缺乏维生素，都会引发很多疾病。那么婴儿应该吃什么食物来补充维生素呢?
缺乏会减少视杆细胞视紫红质的产生，降低暗适应功能，延长夜盲的发展。后来眼球结膜、角膜干燥，逐渐发展为角膜软化、穿孔、虹膜脱出、失明。对于不到六个月的宝宝，可以给宝宝添加适量的深绿色或红黄色的蔬菜和水果，如胡萝卜、红红薯、芒果、辣椒、柿子等。这些食物富含维生素a。
如果宝宝缺乏维生素C，会导致身体抵抗力低下，容易出现感冒等症状。维生素C大多存在于新鲜的水果和蔬菜中，如枣、橙子、草莓、猕猴桃、西红柿、辣椒、菜花、油菜、柿子和浓缩橙汁等。
维生素E的主要作用是抗氧化，促进细胞呼吸。如果宝宝缺乏维生素E，会导致眼肌麻痹、肌肉无力等症状，还会引起溶血性贫血。维生素E大多存在于植物油、坚果、鸡蛋等。植物的叶子等绿色部分含有维生素e，因此，平时给宝宝补充这类食物，可以预防疾病。除此外，妈妈们可以给宝宝准备莱思纽卡多种维生素复合软糖，可以补充多种维生素，补充维生素会比较省事。
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