锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫力、智力、食欲等都有重要作用。那么，缺锌会影响宝宝体重吗？答案是肯定的。下面我们就来具体了解一下。

　　缺锌的危害

　　根据中国居民营养与健康现状调查显示，我国儿童的缺锌比例为39%，在被调查的31个省市自治区，60%的儿童缺锌，每日摄入的锌不足世界卫生组织（WHO）推荐量的一半。这是一个非常严重的问题，因为缺锌会给宝宝带来以下几种危害：

　　1.影响生长发育：缺锌会影响细胞代谢，阻碍生长激素功能，导致生长发育迟缓。缺锌的孩子身高比同龄组的低3～6厘米，体重轻2～3公斤。缺锌还会影响性腺及性腺器官发育受阻，导致青春期性发育迟缓。

　　2.降低免疫力：缺锌会影响体液及细胞免疫功能，导致孩子经常发生感冒、腹泻等感染性疾病。缺锌还会使伤口愈合不良，容易出现口腔溃疡等皮肤损害。

　　3.减少食欲：缺锌后常引起口腔黏膜增生及角化不全，影响味觉，从而影响食欲。严重的可能会出现异食癖，如吃纸张、喜欢吃泥土、啃墙皮等异物。

　　4.智力发育落后：缺锌会导致宝宝脑中和蛋白质合成障碍，从而影响脑部发育。缺锌的孩子容易出现注意力不集中、记忆力差、理解力低、学习成绩下降等智力问题。

　　缺锌的原因

　　造成宝宝缺锌的原因有很多，主要有以下几种：

　　1.膳食搭配不合理：我国膳食以植物源食物为主，其中的锌含量很低，而且还存在很多干扰锌吸收的因素，例如草酸、植酸、纤维素等。如果长期以素食为主、缺乏荤类食物如肉、蛋、奶、动物肝脏等，就容易导致缺锌。

　　2.生理需求增加：在某些特殊时期，如婴幼儿期、青春期、孕期、哺乳期等，人体对锌的需求量会增加，如果膳食摄入不足，就容易出现缺锌。

　　3.消化吸收不良：如果宝宝有消化系统疾病，如慢性腹泻、胃肠炎、肠道寄生虫感染等，会影响肠道对锌的吸收，导致缺锌。另外，一些药物，如四环素等，也会与锌结成难溶的复合物妨碍吸收。

　　4.土壤含锌过低：如果土壤中的锌含量过低，会使当地农产品缺锌，从而影响人体的锌摄入。

　　如何补锌

　　针对宝宝缺锌的问题，我们可以采取以下几种方法来补锌：

　　1.调整饮食结构：优先选择富含锌的食物，如海产品、动物内脏、蛋类、奶类、坚果类、食用菌等。同时，尽量减少食用含有草酸、植酸、纤维素等干扰锌吸收的食物，如精米白面、豆制品、茶叶等。还要注意控制好火候，避免过度加工或高温烹调，以减少锌的流失。

　　2.选择补充剂：如果饮食结构不能及时调整，或者宝宝有明显的缺锌症状，可以在医生的指导下选择适合的锌补充剂进行补充。一般来说，婴幼儿每天补充2～5毫克的锌就可以了。补充剂的形式有多种，如片剂、胶囊、口服液等，可以根据宝宝的年龄和喜好选择。

　　3.注意配合其他营养素：补锌时要注意与其他营养素的协调性，避免出现相互干扰或拮抗的情况。例如，铁和钙都会影响锌的吸收，所以不要同时服用铁剂或钙剂；和维生素C都可以促进锌的吸收和利用，所以可以适当增加这两种维生素的摄入。

　　缺锌会影响宝宝体重，并且还会影响宝宝的其他方面。因此，我们要重视宝宝的营养状况，及时发现和解决缺锌问题。通过合理的饮食搭配和适当的补充剂，我们可以让宝宝健康成长。