缺锌会给宝宝带来哪些危害呢？

发布时间：2023-07-31

来源：莱思纽卡

　　锌是人体必需的微量元素之一，对于儿童的生长发育、免疫功能、智力发育等都有重要作用。然而，我国儿童的缺锌现象比较普遍，据调查，我国儿童的缺锌比例为39%，每日摄入的锌不足世界卫生组织（WHO）推荐量的一半。那么，缺锌会给宝宝带来哪些危害呢？如何预防和补充锌呢？本文将为您介绍。

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　　1.缺锌的危害

　　缺锌会影响宝宝的以下方面：

　　1.生长发育：锌是人体中多种生物酶的重要组成成分，在机体组织器官的新陈代谢中起着重要的作用，缺锌会直接导致人体组织器官生长发育的速度减慢，孩子会表现为矮小、组织损伤后愈合困难。

　　2.免疫力：锌是DNA聚合酶的必要组成成分，缺锌会使蛋白质合成障碍，免疫细胞增殖减少，导致免疫功能低下体质虚弱、多病。缺锌还会影响胸腺、淋巴结等免疫器官的发育和功能，降低对细菌、病毒等病原体的抵抗力。

　　3.味觉：锌参与唾液蛋白的组成，缺乏可以导致味觉迟钝、食欲减退、偏食、异食，容易出现营养障碍。缺锌还会使脑细胞中的和蛋白合成发生障碍，从而影响宝贝的智能发育。

　　4.皮肤：锌是保护皮肤健康的重要元素，缺锌使皮肤粗糙、干燥，伤口愈合缓慢，孩子常易患口腔溃疡，而且经久不愈。缺锌还会导致指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）。

　　5.智力发育：缺锌可以使脑DNA和蛋白质合成障碍，从而引起智能迟缓。缺锌还会影响神经递质和神经激素的合成和释放，导致孩子多动、注意力不集中、记忆力差、学习吃力等。

　　6.性发育：缺锌会影响性激素和性腺器官的发育和功能，导致性器官发育不全、青春期性发育迟缓等。

　　7.视力：缺锌会影响眼睛的暗适应能力及视功能，导致夜视困难、近视、散光等。

　　8.预防和补充锌

　　为了预防和补充锌，我们可以从以下几个方面入手：

　　1.母乳喂养：母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。因此，应尽量给宝宝母乳喂养，至少在6个月内不要添加其他食物。

　　2.合理膳食：随着宝宝的生长发育，需要逐渐添加辅食，以增加锌的摄入。含锌量高的食物有海产品、动物内脏、肉类、蛋类、奶类、坚果类、豆类、全谷类等。应注意食物的搭配，避免食用过多的草酸、植酸、纤维素等干扰锌的吸收的食物，如菠菜、茶叶、精米白面等。另外，应培养宝宝良好的饮食习惯，不偏食、不挑食、不吃零食。

　　3.补充锌剂：如果宝宝确诊为锌缺乏症，可以在医生指导下给宝宝补充锌剂，常用的有葡萄糖酸锌、硫酸锌或醋酸锌等。一般每日口服锌剂0.5-1mg/kg体重，每4周为1个疗程，必要时可以增加1个疗程。补充锌剂时应注意剂量不要过大，过大可能会引起消化道不良反应，甚至会导致脱水。

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