宝宝缺锌会造成什么影响
发布时间 ：2023-07-04
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫力、智力、视力等方面都有重要作用。然而，据调查显示，我国儿童的缺锌比例高达39%，每2个儿童中就有1个缺锌。那么，宝宝缺锌会造成什么影响呢？
1.影响生长发育：锌是人体中多种生物酶的重要组成成分，在机体组织器官的新陈代谢中起着重要的作用，缺锌会直接导致人体组织器官生长发育的速度减慢，孩子会表现为矮小、组织损伤后愈合困难 。
2.影响食欲和消化：锌参与唾液蛋白的组成，缺乏可以导致味觉迟钝、食欲减退、偏食、异食，容易出现营养障碍 。一旦缺锌时，儿童就会出现味觉异常，影响食欲，造成消化功能不良。
3.影响免疫力：锌是DNA聚合酶的必要组成成分，缺锌会使蛋白质合成障碍，免疫细胞增殖减少，导致免疫功能低下体质虚弱、多病 。锌还有直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少儿童患病的机会。
4.影响智力和学习：锌可以使脑DNA和蛋白质合成正常进行，从而促进大脑发育和神经系统功能。缺锌可以使脑DNA和蛋白质合成障碍，从而引起智能迟缓。缺锌的孩子多动、注意力不集中、记忆力差、学习吃力。
5.影响视力：锌影响视网膜中视紫质的形成和再生，缺锌会影响眼睛的暗适应能力及视功能，导致夜视困难、近视、散光等 。
6.影响性发育：锌与性激素的合成和分泌有关，缺锌会导致性器官发育不全、青春期性发育迟缓等 。
7.其他表现：缺锌还可能导致皮肤粗糙、干燥，伤口愈合缓慢，孩子常易患口腔溃疡，而且经久不愈 。还可能出现指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）。
那么，怎样预防和补充宝宝的锌呢？
1.母乳喂养：母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。因此，应尽量给宝宝母乳喂养，至少在6个月内不要添加其他食物。
2.多吃含锌食物：锌元素主要存在于海产品、动物内脏、肉类、蛋类、坚果类、食用菌、全谷类等食物中，其中牡蛎、牛肝、瘦肉、鸡蛋等含锌量较高 。应该给宝宝多吃这些食物，同时注意搭配富含维生素C的水果和蔬菜，以增加锌的吸收率。
3.适当补充锌剂：如果宝宝确实缺锌，可以在医生的指导下给宝宝补充一些锌剂，常用的有葡萄糖酸锌、硫酸锌或醋酸锌等 。补充时要注意剂量和时间，不要过量或过长，以免引起不良反应或干扰其他微量元素的平衡。
4.改善饮食习惯：要避免给宝宝吃过多的精米白面、甜食、油炸食品等，因为这些食物中含有草酸、植酸、纤维素等物质，会影响锌的吸收和利用 。同时，要培养宝宝不偏食、不挑食的好习惯，让宝宝吃得均衡、营养。
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