锌是人体必需的微量元素，对宝宝的生长发育、免疫力、智力、食欲等都有重要作用。宝宝缺锌会导致生长发育延迟、免疫力低下、食欲降低、智力发育落后、皮肤疾患等危害。宝宝缺锌的原因有多种，如膳食搭配不合理、长期腹泻或感染、母亲孕期缺锌等。宝宝补锌的方法有调整饮食结构、添加富含锌的食物、选择补充剂等。本文将介绍宝宝缺锌的表现、危害、原因和补锌的方法，帮助家长了解和预防宝宝缺锌的问题。

　　一、宝宝缺锌有哪些表现？

　　根据中国居民营养与健康现状调查显示，我国儿童的缺锌比例为39%，在被调查的31个省市自治区，60%的儿童缺锌。那么，怎么判断宝宝是否缺锌呢？以下是一些常见的缺锌症状 ：

　　1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

　　2.乱吃奇奇怪怪的东西：比如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

　　3.生长发育缓慢：身高比同龄组的低3～6厘米，体重轻2～3公斤；

　　4.免疫力低下：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗、睡觉盗汗等；

　　5.指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

　　6.智力发育问题：儿童好动，反应慢，上课注意力不集中，记忆力差，理解力低，学习成绩下降等；

　　7.视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

　　8.皮肤损害：出现外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；反复出现口腔溃疡等。

　　如果孩子出现了以上三种或以上的表现，就有可能是缺锌了。当然，这些症状也可能是其他原因导致的，所以不能单凭这些判断孩子是否缺锌。最好是结合膳食营养情况、生长发育趋势，以及血液中的含锌量综合判断。

　　二、宝宝缺锌有哪些危害？

　　锌是人体必需的微量元素，对宝宝的生长发育、免疫力、智力、食欲等都有重要作用。锌参与人体内许多酶的组成，促进机体的生长发育和组织再生；锌维持味觉的正常，促进食欲；锌影响脑部发育，提高智力；锌提高免疫力，抵抗感染；锌促进性征发育和性成熟  。

　　如果宝宝缺锌，会导致以下几种危害  ：

　　1.生长发育延迟：锌对宝宝的生长发育至关重要，缺锌会影响身高增长、重量增加和骨骼发育，导致宝宝身体矮小、体重营养不良。对于胎儿来说，缺锌容易导致胎儿宫内发育迟缓，导致早产儿、低体重儿。

　　2.免疫力低下：缺锌会影响体液及细胞免疫功能，导致孩子经常发生感冒、腹泻等感染性疾病；

　　3.食欲降低：缺锌后常引起口腔黏膜增生及角化不全，影响味觉，从而影响食欲。严重的可能会出现异食癖，如吃纸张、喜欢吃泥土、啃墙皮等异物；

　　4.智力发育落后：缺锌会导致宝宝脑中和蛋白质合成障碍，从而影响脑部发育；

　　5.皮肤疾患：受损伤口不易愈合，会反复出现口腔溃疡等。

　　三、什么情况下宝宝会缺锌？

　　宝宝缺锌的原因有多种，如下 ：

　　1.膳食搭配不合理：通常情况下，植物性食物含锌量低且吸收不好，因此长期以素食为主、缺乏荤类食物如肉、蛋、奶、动物肝脏等，是导致宝宝缺锌的重要原因。另外，一些食物中含有草酸、植酸、纤维素等物质，也会影响锌的吸收。

　　2.长期腹泻或感染：如果宝宝长期拉肚子或者呼吸道感染，容易造成锌吸收减少，且肠道锌丢失增加，从而导致缺锌。另外长期腹泻还会导致肠道黏膜受损，而缺锌会使肠道黏膜恢复缓慢，从而导致免疫功能下降。