宝宝缺锌会影响食欲吗

发布时间：2023-07-03

来源：莱思纽卡

　　锌的重要性

　　锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫力、智力、视力等都有重要作用。锌还参与了人体内许多酶的组成和激活，促进了蛋白质、脂肪、糖和核酸的代谢。

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　　缺锌的危害

　　缺锌会影响宝宝的正常生长发育，导致身高、体重、头围等指标低于同龄组。缺锌还会降低宝宝的免疫力，使其容易感染感冒、腹泻等疾病。缺锌还会影响宝宝的智力发育，导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力差等。缺锌还会影响宝宝的视力发育，导致夜盲症、近视等。

　　缺锌的表现

　　缺锌有以下几种常见的表现：

　　1. 指甲出现白斑或倒刺，手指干裂。

　　2. 口腔溃疡反复发作，舌头出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）。

　　3. 皮肤干燥，伤口不易愈合，容易出现皮炎、湿疹等。

　　4. 厌食：宝宝缺锌时味蕾功能减弱，含锌消化酶的活力降低，导致味觉灵敏度降低，没有食欲，进食量减少。

　　5. 异食癖：少数缺锌宝宝会有咬指甲、咬玩具，吃泥土、墙皮、煤渣、纸张或喜食其他异物等现象。

　　缺锌的原因

　　导致宝宝缺锌的原因有以下几种：

　　1. 膳食搭配不合理：我国膳食以植物性食物为主，其中含锌量低且吸收率差。而动物性食物如肉类、蛋类、奶类、贝类等含锌量高且吸收率好。如果长期以素食为主，缺乏荤类食物，就容易造成锌摄入不足。

　　2. 长期腹泻或呼吸道感染：这些情况会导致肠道黏膜受损，影响锌的吸收和利用。同时也会增加锌的丢失和消耗，造成体内锌平衡失调。

　　3. 特殊情况下的孩子：如早产儿、非母乳喂养的孩子、罹患佝偻病的孩子等都容易缺锌。

　　如何补锌

　　补锌的方法有以下几种：

　　1. 调整饮食结构，增加富含锌的食物的摄入，如肉类、蛋类、奶类、贝类、坚果类、食用菌等。同时减少含有草酸、植酸、纤维素等影响锌吸收的食物的摄入，如精米白面、豆制品等。

　　2. 在医生的指导下，选择合适的锌补充剂进行补充。一般建议选择锌葡萄糖酸盐或锌硫酸盐等易溶于水且吸收率高的锌盐。补充剂的剂量和时间要根据宝宝的年龄、体重和缺锌程度而定，一般为每天5-10毫克，连续服用2-3个月。

　　宝宝缺锌会影响食欲，但不是所有的厌食都是缺锌导致的。家长要根据宝宝的整体情况，结合膳食调查、生长发育趋势和血液检查等综合判断是否缺锌。如果确诊缺锌，要及时调整饮食结构，增加富含锌的食物的摄入，必要时在医生的指导下补充锌补充剂。这样才能保证宝宝的健康成长。

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