宝宝吃手指头是一种常见的行为，有时是因为好奇、无聊、紧张、寻求安慰等原因，有时也可能是因为缺乏某些微量元素，如铁和锌。那么，宝宝吃手指头到底是不是缺锌呢？缺锌有什么表现呢？如何给宝宝补锌呢？下面我们来一一解答。

　　宝宝吃手指头一定是缺锌吗？

　　并不是。宝宝吃手指头并不一定意味着缺锌，因为这个行为可能受到多种因素的影响。根据孩子的年龄不同，吃手指头的原因也不同。

　　1.一岁以内的宝宝，吃手指头是正常的生理现象，是他们探索世界和满足口欲的一种方式。这个阶段的宝宝，如果偶尔吃手指头，家长不必过分担心，只要注意保持手指的清洁就可以了。如果宝宝吃得过于频繁，可以尝试用安抚奶嘴来代替吃手，或者让宝宝多趴卧、玩玩具等，让他们的小手忙起来 。

　　2.一岁到两岁的宝宝，吃手指头可能是因为缺乏安全感或者寻求安慰。这个阶段的宝宝，可能会遇到一些新的挑战或者变化，比如上托班、换环境、断奶等，这些都会让他们感到紧张或焦虑，所以他们会通过吃手来释放压力或者获得安全感。这个时候，家长应该多给予孩子关爱和鼓励，帮助他们适应新的情况，并且用积极的方式引导他们减少吃手的频率 。

　　3.两岁以上的宝宝，吃手指头可能是因为习惯或者缺乏某些微量元素。这个阶段的宝宝，如果还经常吃手指头，就需要家长认真干预了。因为长期吃手指头会影响孩子的牙齿发育、口腔卫生、免疫力等方面。家长应该找出孩子吃手指头的根本原因，比如是否有情绪问题、是否有生理问题等，并且采取相应的措施来解决。如果怀疑孩子是因为缺乏铁和锌等微量元素而导致异食癖（比如啃手指头或者吃纸屑、墙皮等），可以带孩子去医院进行检查，并根据检查结果给予相应的营养补充 。

　　缺锌有什么表现？

　　锌是人体必需的一种微量元素，对于儿童的生长发育、免疫力、智力、视力等方面都有重要的作用。如果儿童缺锌，会出现以下一些表现：

　　1.食欲减退，挑食、厌食、拒食，没有饥饿感，不主动进食；

　　2.生长发育缓慢，身高比同龄组的低3～6厘米，体重轻2～3公斤；

　　3.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎等；

　　4.指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

　　5.智力发育问题，好动，反应慢，上课注意力不集中，记忆力差，理解力低，学习成绩下降等；

　　6.视力问题，视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

　　7.皮肤损害，出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹等；

　　8.青春期性发育迟缓，如男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房发育及月经来潮晚；男女阴毛皆出现晚等；

　　9.口腔溃疡反复发作。

　　如何给宝宝补锌？

　　给宝宝补锌的方法主要有两种：食物补锌和药物补锌。食物补锌是指通过合理的膳食安排，增加含锌丰富的食物的摄入量。药物补锌是指在医生的指导下，给孩子服用一些含锌的营养品或药物。

　　#食物补锌

　　含锌丰富的食物主要有以下几类：

　　1.海产品：如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其是牡蛎中含有较多的锌；

　　2.动物内脏：如猪肝、牛肝、羊肝等；

　　3.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等；

　　4.坚果类：如花生、核桃、杏仁等；

　　5.食用菌：如香菇、金针菇、平菇等。