钙是人体必需的微量元素之一，对于婴幼儿来说，钙不仅是构成骨骼和牙齿的重要成分，还参与神经、肌肉、心脏等器官的功能调节，影响生长发育和免疫力。因此，保证宝宝的钙摄入量是每个家长的关心话题。那么，宝宝长期缺钙会有什么危害呢？下面我们就来了解一下。

　　一、缺钙的原因

　　造成宝宝缺钙的原因有很多，主要包括以下几方面：

　　1.钙的来源不足。如果孕妇或哺乳期妈妈的饮食中钙含量不够，或者断奶后的宝宝没有及时添加奶制品或其他高钙食物，就会导致钙的摄入不足。

　　2.钙的吸收率低。钙的吸收需要维生素D的帮助，如果维生素D缺乏或不足，就会影响钙的吸收。另外，一些胃肠道疾病、腹泻、感染等也会降低钙的吸收率。

　　3.钙的消耗增加。在婴幼儿快速生长发育期，对钙的需求量增加，如果摄入量跟不上消耗量，就会出现缺钙。此外，过度运动、出汗过多、尿液中排出过多等也会增加钙的消耗。

　　二、缺钙的表现

　　宝宝缺钙可能会有以下几种表现：

　　1.多汗。宝宝睡觉时头部出汗较多，枕头上有明显湿痕，且与温度无关。

　　2.枕秃。由于缺钙导致头发稀少、易脱落，加上经常摇头摩擦枕头，后脑勺出现秃发现象。

　　3.出牙晚。正常情况下，宝宝6个月左右开始萌出乳牙，如果到了13个月还没有出牙，就属于出牙晚，可能与缺钙有关。

　　4.生长迟缓。缺钙会影响骨骼和身高的发育，导致宝宝比同龄孩子矮小、瘦弱。

　　5.骨关节畸形。严重缺钙会导致骨质松软、变形，出现“X”型腿、“O”型腿、鸡胸、肋端外翻等问题。

　　6.神经肌肉异常。缺钙会引起神经兴奋性增高或降低，表现为烦躁不安、易惊醒、夜惊、抽搐等。

　　7.免疫力下降。缺钙会影响机体对外界刺激的应答能力，导致容易感冒、发烧、消化不良等。

　　三、缺钙的危害

　　宝宝长期缺钙会对身体造成一些不可逆的危害，主要有以下几点：

　　1.影响智力发育。缺钙会导致脑细胞代谢障碍，影响大脑的发育和功能，导致智力低下、记忆力差、注意力不集中等。

　　2.影响骨骼发育。缺钙会导致骨骼发育不良，造成骨质疏松、骨折、畸形等问题，影响身高和体型的发育。

　　3.影响器官功能。缺钙会影响心脏、肾脏、肝脏等器官的功能，导致心律失常、高血压、尿路结石等问题。

　　4.影响免疫力。缺钙会降低机体的抵抗力，使宝宝容易患上各种感染性疾病，如呼吸道感染、消化道感染等。

　　5.四、如何预防和补充缺钙

　　为了避免宝宝缺钙的危害，家长应该及时预防和补充缺钙，具体方法有以下几点：

　　1.增加钙的摄入。给宝宝提供足够的奶制品和其他高钙食物，如牛奶、奶酪、豆浆、豆腐、菠菜、芝麻等。根据不同年龄段的孩子，每天的钙需求量也不同，一般为300-800毫克。

　　2.增加维生素D的摄入。维生素D可以促进钙的吸收，可以通过食物或药物来补充，如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。另外，也可以给宝宝多晒太阳，紫外线可以促进体内维生素D的合成。

　　3.增加运动量。适当的运动可以刺激骨骼的生长和代谢，增强骨密度和强度。给宝宝多做一些肢体活动，如爬行、走路、跳跃等。

　　4.咨询医生。如果宝宝有明显的缺钙表现或症状，应及时去医院检查，并在医生的指导下服用钙剂或其他药物。不要盲目地给宝宝补钙，过量补钙也会有副作用。

　　钙对于婴幼儿的健康成长非常重要，家长应该注意观察宝宝有没有缺钙的表现，并及时采取措施预防和补充缺钙。