2岁宝宝缺钙会影响身高吗
发布时间 ：2023-07-27
来源 ：莱思纽卡
钙的重要性
钙是人体内最丰富的矿物质，对于骨骼、牙齿、血液、神经、肌肉等都有重要的作用。钙还参与了许多生命活动，如基因表达、突触传递、细胞信号等。钙的来源完全依赖于食物，特别是奶类和豆类。钙的吸收需要维生素D的帮助，而维生素D主要靠阳光合成。
儿童时期是生长发育的关键阶段，对钙的需求量较大。如果钙摄入不足或吸收不良，就会导致钙缺乏，进而影响儿童的身高、体重、智力、免疫力等。钙缺乏还会引起佝偻病，造成骨骼畸形和软化。因此，给儿童补充足够的钙是非常必要的。
2岁宝宝缺钙的症状
2岁以下的宝宝是缺钙的高危人群，因为他们的骨量迅速增加，对钙的需求量也随之增加。如果缺钙，他们会出现以下一些症状：
1.经常哭闹、易惊、烦躁
2.多汗、枕秃
3.囟门闭合延迟
4.鸡胸、肋端外翻
5.X型腿、O型腿
6.手脚镯征
这些症状是维生素D缺乏性佝偻病的表现，如果不及时治疗，会影响儿童的身高和智力发育。
如何给2岁宝宝补钙
给2岁宝宝补钙，首先要保证食物中的钙摄入量。根据中国营养学会推荐，2岁以下的婴儿每天需要250毫克的钙。奶类是最好的钙源，每天应该喝600-800毫升纯牛奶或母乳。豆类也含有较多的钙，可以适当添加豆浆、豆腐等食物。另外，还要注意增加维生素D的摄入或合成，可以多晒太阳或服用维生素D制剂。
如果食物中的钙摄入量不足或有佝偻病的表现，就需要额外给宝宝补充钙剂。市场上有很多种类的钙剂，应该选择含钙量高、吸收率好、安全性高、口感好、服用方便的钙剂。一般来说，碳酸钙是首选，可以选择颗粒剂或咀嚼片。补充量应该根据医生指导或者按照生理需要量的三分之一来确定。一般不超过300毫克每天。
补充钙剂时还要注意以下几点：
1.补钙时最好有蛋白质的摄入，可以促进钙的吸收
2.补钙时不要与富含植酸、草酸、鞣酸、高纤维的食物同时进餐，会减少钙的吸收
4.补钙时要避免过量，会造成便秘、高钙血症、肾结石等危害
5.补钙时要持之以恒，长期充足的钙摄入才能增加骨密度和身高
2岁宝宝缺钙会影响身高，还会影响其他方面的发育。给宝宝补钙要注意食物中的钙摄入量，如果不足或有佝偻病的表现，就要额外补充钙剂。补充钙剂时要选择合适的种类和剂量，还要注意维生素D和其他微量元素的摄入。补充钙剂时要遵循医嘱，不要过量或间断。
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