宝宝缺铁和镁怎么办？
发布时间 ：2023-07-26
来源 ：莱思纽卡
铁是制造血色素的原料，对于处于生长期的宝宝来说，铁元素是非常重要的。当宝宝开始添加辅食后，如果不能从食物中提取到充足的铁，就很可能会导致宝宝体内铁流失，长此以往会影响到宝宝的发育。
那么在日常生活中，家长如何自己判断宝宝是否有缺铁情况呢？以下是一些常见的信号：
1.食欲较差，乏力，面色苍白
2.睡觉不踏实，容易惊醒
3.变得爱哭闹，烦躁
4.嘴唇没有血色
如果发现以上任何一种情况，建议及时带宝宝去医院检查血液指标，确定是否有缺铁性贫血。
二、宝宝缺镁有什么表现？
镁是人体内重要的微量元素之一，参与多种酶的活化和神经肌肉的传导。对于婴幼儿来说，镁对于骨骼、牙齿、心脏、神经系统等方面都有重要作用。如果缺乏镁，可能会导致以下问题：
1.抽筋、痉挛、手足发麻
2.多汗、心悸、心律不齐
3.神经过敏、易怒、失眠
4.食欲不振、消化不良
如果发现以上任何一种情况，建议及时带宝宝去医院检查尿液或血液中的镁含量，确定是否有缺镁。
三、如何给宝宝补充铁和镁？
如果确诊为缺铁或缺镁，医生会根据具体情况给予相应的药物治疗。除此之外，家长还可以通过调整饮食来给宝宝补充铁和镁。以下是一些富含铁和镁的食物 ：
1.铁：红肉（牛肉、羊肉等）、动物肝脏、血制品（猪血、鸭血等）、蛋黄、豆类及豆制品（黄豆、豆腐等）、强化铁的婴儿米粉等。
2.镁：坚果类（杏仁、核桃等）、花生酱、香蕉、菠菜、南瓜子等。
在给宝宝添加这些食物时，还要注意以下几点 ：
1.选择适合宝宝年龄段和消化能力的食物，避免过早或过量添加。
2.配合维生素C高的食物（如橙子、猕猴桃等），可以促进铁的吸收。
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