孕早期早餐食谱有哪些？
发布时间 ：2023-07-25
来源 ：莱思纽卡
怀孕后孕妇要记得吃早餐。为了使胎儿能够正常的成长，孕早期的早餐是非常重要的，下面就来介绍一下孕早期的早餐食谱都有哪些?
1、麦片牛奶羹。食谱原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。具体做法是将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟;喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。
主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。
2、果酱甜包。食谱原料有主料：小麦面粉500克、核桃100克、芝麻100克;
辅料：花生仁50克、番茄酱100克、青椒20克;
调料：白砂糖80克 、苹果酱20克。具体做法是炒锅置于火上，烧热后分别将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟;花生去皮与核桃仁一起压碎，放入小盆中，加入芝麻、白糖、果酱搅拌均匀;将馒头粉放于盆中，加水和成面团，案板撒上干粉，取出面团揉匀，搓成长条，切成50克左右一个面块，分别用面棍擀成中间稍厚，边缘稍薄的圆皮，放入调好的馅，捏成月牙形或圆形，并在顶部粘少许青、红椒丝，上笼蒸约20分钟即可。
此菜含有丰富的氨基酸，能帮助准妈妈补充氨基酸。
早餐的重要性相信大家都知道，两款早餐都非常适合孕早期的妈妈们，同时在孕期的妈妈们补充营养也很重要，可以适当的补充一些莱思纽卡软胶囊，有助于肚子里的胎儿发育生长。
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