十个月宝宝摄取蛋白质食谱
发布时间 ：2023-07-23
来源 ：莱思纽卡
十个月的宝宝可以开始摄取富含含蛋白质的食物了，蛋黄、鱼、肉、豆腐等食物蛋白质含量丰富、吸收率高，适合喂食给宝宝。需要注意的是，过敏体质的宝宝不能吃蛋白，以免造成过敏。
1、小猪鸡蛋羹-食材：鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量。做法：将蛋打在碗里，用筷子打散搅匀，加入清水，拌匀。将蛋液过筛一遍后，将装有蛋液的碗放锅上，大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可。用火腿片切成小猪的耳朵和鼻子的形状，用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面，可爱的小猪就出现了。
2、清蒸鱼饼-食材：鱼肉300克、蛋1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量、色拉油10毫升。做法：鱼肉剔骨去刺，从中半切后横刀除去鱼皮，切成正方小丁。鱼丁放入搅拌机中，加入一个蛋清，少量姜末，搅打成鱼泥。将打好的鱼泥倒入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速搅打上劲，约2-3分钟。取一小碗，将打好的鱼泥取适量装入碗中，用勺背抹平表面。蒸锅注水煮沸，上汽后将鱼泥放入蒸锅中，大火蒸20-25分钟即可。
两款食谱中都含有丰富的蛋白质，日常中家长们可以时不时给宝宝做，同时也要可以通过一些补剂，补充营养，如莱思纽卡乳铁蛋白滴剂，可以提升宝宝的抵抗力。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
宝宝出生多久补钙锌？全面了解宝宝补钙锌的重要性和正确时机
宝宝出生后如何正确补充钙锌？科学补充这两种矿物质对于宝宝的生长发育至关重要。本文将详细解答宝宝出生多久开始补钙锌，补充的最佳时机，以及如何选择合适的钙锌产品，让宝宝健康成长。
-
宝宝要补钙锌多久，正确补充让宝宝更健康
补钙锌是宝宝生长发育的重要保障，但很多家长对如何补充以及补充多久存在疑问。本文为您详细解析宝宝补钙锌的最佳时机、补充方式与时长，帮助宝宝健康成长。
-
宝宝补钙镁锌好嘛？为成长加油，让宝宝更健康！
钙、镁、锌三种矿物质对宝宝的成长至关重要。本文将为家长们详细解析补充钙、镁、锌的好处，并介绍如何科学合理地为宝宝补充这些营养成分，助力宝宝健康成长。
