婴幼儿应该多吃的食物
发布时间 ：2023-07-23
来源 ：莱思纽卡
宝宝到了应该增加辅食的年龄段，就应该及时的增加健康的辅食，婴幼儿应该多吃的食物有哪些呢？盘点一下，主要就是这些食物是应该多吃一些的。
1、富含赖氨酸的食品。
婴幼儿应该多吃的食物之一，就是富含赖氨酸的食品。赖氨酸是构成蛋白质的一种必需氨基酸，人体自己不能合成，必须从食物中获得。当摄入不足或缺乏时，蛋白质的合成会受影响。小儿如果缺乏时，就表现为生长发育缓慢，食欲减退，智力迟钝，皮下脂肪减少，骨骼钙化障碍，造血功能降低，抗病能力低下等。另外小儿生长发育迅速，对赖氨酸的需要量远远超过成人，年龄愈小需要量愈大。
2、豆制品。
豆制品是用黄豆作原料，经技术加工制成的各种制品。种类很多，如豆浆、豆腐、豆腐干等。黄豆营养丰富，含有小儿生长发育必需的优质蛋白、钙、磷、铁和各种维生素，其营养价值能与肉、蛋、鱼相媲美。
3、含锌的食物。
婴幼儿应该多吃的食物还有就是含锌比较高的食物，锌是很重要的微量元素之一，缺锌的宝宝可能会偏食、挑食等，对健康发育营养很大，日常是可以给宝宝坚持服用莱思纽卡液体锌来进行锌元素的补充。
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