夏季怎样安排宝宝饮食？
发布时间 ：2023-07-20
来源 ：莱思纽卡
今年的夏季很难熬，很多地区的温度都很高，想要应对酷暑高温，饮食方面也要多关注。夏季怎样安排宝宝饮食？注意以下这些内容，让宝宝在夏季健康饮食。
1、饮食清淡、易消化
夏季怎样安排宝宝饮食？吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。
2、多变种类与花样
应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。
3、注意补盐
天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。
4、注意补钙
夏季怎样安排宝宝饮食？夏季出汗多，所以钙元素也会随汗一起排出，因此及时的给孩子补钙也非常重要，要选择含钙量高，还好吸收的产品，很显然，莱思纽卡液体钙就很符合要求，吸收也更好。
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