宝宝怎么补充dha？
发布时间 ：2023-07-19
来源 ：莱思纽卡
dha对宝宝的大脑发育有很好的作用，所以说日常给宝宝补充也是合理的。宝宝怎么补充dha？目前来说，就是通过以下这些方面来进行补充的。
1、母乳
宝宝怎么补充dha？初乳中dha的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中dha的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。
2、鱼类
dha含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
3、干果类
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成dha。
4、营养品
宝宝怎么补充dha？还可以通过营养品来额外补充dha，推荐莱思纽卡藻油dha，含量高，吸收好，对宝宝的大脑发育好处也很多。
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