从哪些途径可以获得DHA?
发布时间 :2023-07-16
来源 :莱思纽卡
众所周知dha对人体有很大的好处和作用,那么从哪些途径可以获得dha?大部分靠食物直接提供,很少一部分可以由α-亚麻酸(ALA)转化而来。接下来就看看什么食物能够获取吧。
1母乳
从哪些途径可以获得dha?最早发现也是在母乳中,牛奶中是没有的哦。从母乳再向根源去找,发现来自海鱼,再向根源去找,发现来自海藻利用光合作用产生的,海藻和海鱼是富含DHA最多的食物。
2鸡蛋鸡肉
那不吃海鱼的妈妈母乳里面有没有DHA呢?虽然少,但也是有的,那怎么来的呢?从鸡蛋或者鸡肉里面获取的,或者通过进食α-亚麻酸在体内转换而来。
3营养剂滋补
另外,还可以从DHA补充剂里面获得DHA,这些补充剂多是从海鱼或者海藻里面提取的,归根结底还是来自食物。无论是孩子,还是孕妇,都可以服用莱思纽卡藻油dha,不含EPA,不影响宝宝生长发育。
从哪些途径可以获得DHA?以上这些途径就是可以获取的,所以应该及时进行补充。因为DHA对于大脑的发育很有好处,尤其是要及时的给胎儿或者已经出生的宝宝来补充,能够促进他们的智力发育。
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