婴儿免疫力低吃什么
发布时间 ：2023-07-11
来源 ：莱思纽卡
为了让宝宝健康，少生病，妈妈在饮食方面也需要下苦心呀，前面提到了多喝水，和多吃蔬果补充维生素C，现在进一步具体说明一下。
1、补充钙元素
多让宝宝去户外晒太阳可以增加钙营养的摄入，此外还应该多提供富含维生素D的饮食。如豆制品、鱼虾、骨头汤、芝麻和海产品等食物。爸妈可以给宝宝买一些莱思纽卡钙滴剂补充营养，精准喂养不过量，适合0岁宝宝。
2、增加优质蛋白质
副食上，鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等可以帮助补充蛋白质营养。主食上，多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。
3、滋补佳品
适当给宝宝补充像大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等营养品可提高宝宝身体的免疫力。
4、提供必需的脂肪
我们脑组织中有两种不饱和的脂肪酸，少了它会影响宝宝的智力发育。因为身体不能自行合成脂肪酸，所以妈妈们应注意让宝宝从食物中摄取。其实我们的植物园就富含植物性脂肪，像核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等这些富含植物性脂肪的食物。
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