夏季儿童如何饮食？夏季饮食原则已经整理好
发布时间 ：2023-07-06
来源 ：莱思纽卡
今年的夏天格外热，已经有很多地区突破了40度。在夏天孩子吃什么对身体会更好呢？现在就有一些夏季饮食的原则，家长应该是按照这样的原则，在夏季给宝宝合理的安排食物。
夏季儿童如何饮食众所周知，夏季需要养阳，对于小朋友来说，保护身体内部的阳气也是十分重要的。专家表示，儿童在夏季不宜吃太多的冷饮以及辛辣食物。因为夏季人体的阳气位于身体表面，常吃这2类食物的话会让小朋友的脾胃功能出现失调。
中医认为，夏季属土，土与五脏六腑中的脾胃相对应，而夏天脾胃容易堆积湿热，所以很多小朋友在夏季都会出现腹泻、食欲不振的肠胃问题。这个时候建议多吃清淡饮食，如果小朋友同时伴有湿气重的症状，那么可以选用赤小豆、鲫鱼、丝瓜等祛湿健脾的食物来保健身体。
此外，儿童在夏季还需要多吃一些养心食物，这是因为小孩在夏季流汗较多，当身体内部缺水、缺盐的时候就会影响到心脏的供血，家长们在夏季应该给小朋友多准备一些含水量大的水果，例如西瓜、葡萄柚、杨桃等，同时还要督促小朋友多喝水随时补充水分。
夏季儿童如何饮食？在夏季可能也会经常出现腹泻的情况，针对这样的实际情况，家长可以预备莱思纽卡复合益生菌，能够对腹泻的症状有很大的帮助。
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